月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	10.5	荒川河川敷ＪＯＧ	1：04：15
6/03 月	0.0
6/04 火	4.3	朝ラン　荒川河川敷	26：43	ゆっくりＪＯＧ
6/05 水	4.0	朝ラン　江東区ラン	25：37	ゆっくりＪＯＧ　右膝違和感あり 左ハム張っている
6/06 木	10.3	１５００×３＋JOG	1：07：03	代々木公園にてクラブの練習会 １５００ｍ×３（１ｋ４分ペース） いい感じで走れた。
6/07 金	0.0
6/08 土	10.8	ＪＯＧ会社まで ＪＯＧ自宅まで	39：48 32：26	仕事を少しするために通勤ラン 途中い感じでビルドアップできた
6/09 日	11.0	80分ＬＳＤ	1：23：03	自宅周辺ゆっくりラン 左ハム張りあり
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	50.9  km