月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	30.0	山北峠走	３：０７：５４	山北〜足柄峠〜誓いの丘　往復ラン　寒かった
3/03 日	5.2	ゆっくりＪＯＧ	３７：２７	旧中川疲労回復ラン。峠走の疲労あり。その後東京マラソンの応援
3/04 月	0.0
3/05 火	3.0	朝ラン　大島小松川公園	２１：０１	ゆっくりＪＯＧ
3/06 水	0.0
3/07 木	10.0	２０００×３＋１０００×１	１：００：００	＠ミ練習会　２０００×３（7：55、7：56、7：56）１０００×１（３：３９）最初はきつかったが最後までうまく走れた
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	13.5	１００分LSD	１：４０：３０	ゆっくり走る。お尻の疲労あり。
3/11 月	0.0
3/12 火	3.5	朝ラン　大島小松川公園	２４：１２	ゆっくりＪＯＧ
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	5.4	朝ラン　大島小松川公園	33：56	ゆっくりＪＯＧ
3/16 土	3.6	朝ラン　大島小松川公園	２５：１４	ゆっくりＪＯＧ
3/17 日	7.0	彩湖リレーマラソン	２：００：００	彩湖リレーマラソン　５ｋ１９：５７
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	20.3	オリエンタルランド往復ＪＯＧ	２：０９：３６	自宅からオリエンタルランド往復ラン。後半きつかった。
3/21 木	15.2	朝ラン　荒川河川敷ラン １５００×５	32：33 ６０：００	1500×５（5：57、5：49、5：50、5：50、5：40）200×２
3/22 金	4.1	朝ラン　大島小松川公園	３０：４４	疲労回復ラン
3/23 土	9.0	朝ラン　荒川河川敷ラン	５７：０７	疲れあり。桜は咲かず。
3/24 日	21.0	練馬こぶしハーフマラソン	１：３４：１３	ハーフマラソン。１ｋ４分３０秒ペースで１０ｋまで行き、１１ｋからペースアップ。１６ｋで腿がパンパンになる。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	4.2	朝ラン　大島小松川公園	２７：５５	疲労回復ラン
3/28 木	11.8	朝ラン　大島小松川公園 ５０００TT	２０：０９ ６０：００	朝ラン　ゆっくり 夜ラン　５０００ＴＴ（１９分３８秒）＋ダウンＪＯＧ　今季自己ベスト　いい感じで走れた
3/29 金	0.0
3/30 土	4.4	朝ラン　荒川河川敷ラン	２８：３３	疲労回復ラン　お尻痛い。
3/31 日	11.5	通勤ラン	７４：００	仕事をしに会社まで往復ラン
走行距離	182.7  km