月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	3.0	朝ラン　ＪＯＧ	19分30秒	大島小松川公園周 いいリズムで走れた。
10/18 水	0.0
10/19 木	4.1	朝ラン　ＪＯＧ	25分31秒	大島小松川公園３周 走りはじめは左内転筋、股関節に痛みあり 走り出したらいいリズムで走れた。
10/20 金	3.0	朝ラン　ＪＯＧ		大島小松川公園外周１周 左腰痛い
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	10.1  km