SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 5.0   朝ラン 大島小松川公園
42分
膝リハビリラン
11/02 月 3.3   朝ラン 荒川河川敷
24分
膝リハビリラン
11/03 火 6.0   荒川河川敷ラン
52分
膝リハビリラン 踏み台昇降2分 階段バウンディング
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 6.1   荒川・大島小松川公園ラン
51分
膝リハビリラン
11/08 日 7.4   荒川・大島小松川公園ラン
1時間22分
膝リハビリラン
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 4.4   荒川・大島小松川公園ラン
37分
ゆっくりラン・踏み台昇降
11/15 日 5.0   荒川河川敷ラン
52分
ゆっくりラン・踏み台昇降・階段バウンディング・スマイルラン応援
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 5.5   大島小松川公園jog
45分
公園ゆっくりラン+150m坂ダッシュ
11/22 日 7.2   荒川河川敷jog
49分
ゆっくりリハビリラン。
11/23 月 13.5   新横浜公園ラン
135分
すずらん学院 新横浜公園1周〜鶴見川〜鴨居駅折り返し+小机城址ラン
11/24 火 3.0   朝ラン 荒川河川敷
30分
ゆっくりリハビリラン。膝は大丈夫。左腰痛い。
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 66.4  km