SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 15.1   新大橋通り〜葛西橋通りラン
1時間40分
新コース 13kJOG+1000m×1 3分33秒 左梨状筋付近痛い。
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 21.0   通勤ラン
隅田川テラス〜荒川ラン
30分
1時間30分
会社までラン
仕事にあとのJOG 暑い
7/08 日 15.0   荒川〜中川
1000×1
1時間40分
10分
ゆっくりJOG 今日も暑い 江戸陸で中学生の大会を観戦
1000m×1本 3分38秒 +JOG
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 11.7   朝ラン 荒川河川敷
夜ラン 織田インターバル
30分
45分
暑い。
久々のナイトラン。200×10(44秒〜39秒)+400×1(80秒)+1000×1(3分42秒)          足の筋力が無くなってる。
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 9.4  
7/15 日 9.7  
7/16 月 25.0  
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 3.7  
7/20 金 0.0  
7/21 土 18.5  
7/22 日 12.5  
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 3.6  
7/26 木 0.0  
7/27 金 0.0  
7/28 土 11.9  
7/29 日 22.2  
7/30 月 0.0  
7/31 火 0.0  
走行距離 179.3  km