月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	3.2	朝ラン　大島小松川公園	18分	ゆっくりラン。調子は良くなってきている。脹脛に張りアリ。
8/02 木	4.2
8/03 金	0.0
8/04 土	21.4
8/05 日	30.1
8/06 月	25.1
8/07 火	2.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	4.3
8/11 土	0.0
8/12 日	5.1
8/13 月	0.0
8/14 火	8.1	朝ラン　長崎	４８分	妻の親戚宅から造船所方面へ
8/15 水	0.0
8/16 木	9.1	朝ラン　室内ラン 夜ラン　＠ミ　織田Ｆインターバル	１３分 ６０分	起きれなかったので室内足踏みラン。 ４００×１２本（８８秒ペース、インターバル２００ｍ２分）久々のインターバルできつかった。ラストは７８秒で走れた。
8/17 金	0.0
8/18 土	8.7
8/19 日	11.9
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	3.0
8/23 木	7.3
8/24 金	0.0
8/25 土	7.1
8/26 日	13.1
8/27 月	0.0
8/28 火	5.2
8/29 水	2.0
8/30 木	0.0
8/31 金	4.1
走行距離	175.0  km