月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	9.4	通勤ラン往復	1時間	休日出勤でＲＵＮで行った。　膝調子悪い。
6/03 日	14.2	荒川~新川ＪＯＧ＋４００×３	1時間30分	ゆっくりＪＯＧ＋４００×３
6/04 月	0.0
6/05 火	3.6	朝ラン　大島小松川公園１週	２３分	ゆっくりＪＯＧ
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	19.5	ミニ合宿1日目午前練 ミニ合宿1日目午後練	1時間32分17秒 2時間	昭和の森公園クロスカントリー ウッドチップ駅伝　８００×３＋JOG
6/10 日	37.5	ミニ合宿2日目朝練 ミニ合宿2日目午前練	40分 3時間	朝練　コテージ周辺を軽くＪＯＧ。適当に道を選択したら迷いそうになった。 茂原走友会の3時間走へ参加。１ｋ5分30秒〜5分ペースは１５ｋしかもたず、残りは１ｋ6分ペースで。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	6.4	朝ラン	45分	荒川河川敷ゆっくりＪＯＧ＋３００×３（82秒-72秒-71秒）
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	15.0	会社までラン 会社から隅田川〜北十間川〜旧中川	35分21秒 1時間11分40秒	少し仕事をするために自宅から会社までラン。 仕事後に軽くJOG。スカイツリーへ寄って帰る。
6/17 日	16.7	多摩丘陵ラン	3時間35分51秒	Ｏ本さん先導で、多摩丘陵をゆっくりラン。楽しく走れました。
6/18 月	0.0
6/19 火	3.6	朝ラン　大島小松川公園	20分	ゆっくりＪＯＧ＋４００ｍ×１　８１秒
6/20 水	0.0
6/21 木	5.0	朝ラン　荒川河川敷	２９分	ゆっくりＪＯＧ
6/22 金	5.1	朝ラン　大島小松川公園	２４分	ゆっくりＪＯＧ＋４００ｍ×１　８６秒
6/23 土	11.1	朝ラン　荒川河川敷	６０分	ゆっくりＪＯＧ＋３００ｍ×５　７９秒〜７１秒〜６７秒
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	3.7	朝ラン　大島小松川公園	３０分	ゆっくりＪＯＧ＋４００ｍ×１　８１秒
6/28 木	3.5	朝ラン　大島小松川公園	２０分	ゆっくりＪＯＧ
6/29 金	0.0			ゆっくりＪＯＧ＋４００ｍ×１　８７秒
6/30 土	7.4	朝ラン　荒川河川敷	６０分	ゆっくりＪＯＧ＋３００ｍ×３　７７秒から７０秒
走行距離	161.7  km