月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	6.4	朝ラン　荒川〜大島小松川公園	４４分	ゆっくりラン。大腿四頭筋の痛みは無くなる。全身だるい。
3/03 土	6.0	朝ラン　大島小松川公園	４８分	ゆっくりラン。今日も怠い。走快治療院で針治療＋マッサージ。
3/04 日	8.6	武蔵野市ロードレース　駅伝 マラソン	１１分４５秒 ２３分３０秒	駅伝４区を走る。　代走でペースは落としていたがきつい。 駅伝後の健康マラソン。１ｋをおさえていったが３ｋからきつくなる。まだまだランの身体ができていない。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	13.5	武蔵市で練習会	2時間	追いつき走　5本（１２００ｍ）　１ｋ3分50秒〜4分ペース　きつかった　左股関節と梨状筋付近が痛くなる。
3/11 日	6.6	自宅から会社までRUN	53分	会社へ外付けハードディスクを取りにランで行く。昨日の疲労がある。
3/12 月	7.2
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	3.5
3/17 土	5.0
3/18 日	3.6
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	7.2	多摩湖駅伝
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	9.5
3/25 日	9.1
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	19.1	桜花見ラン
走行距離	105.3  km