月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	4.5	大島小松川公園ＪＯＧ	28分	軽くＪＯＧ。左梨状筋付近と右鵞足炎が痛い。
2/02 金	0.0
2/03 土	12.0	荒川河川敷ＪＯＧ	1時間20分	ゆっくりＪＯＧ＋１００ｍダッシュ×３　身体が重い。右かかとが痛い。
2/04 日	9.7	ＷＲＪボランティア	2時間30分	ボランティアで駅と会場の往復ランと担当場所までのラン＆ウォーク
2/05 月	0.0
2/06 火	5.0	朝ラン　荒川河川敷	32分	ゆっくり朝ラン。寒い。
2/07 水	0.0
2/08 木	7.1	朝ラン　荒川河川敷	41分	ゆっくりラン。今日も寒い。少し調子いい感じ。
2/09 金	0.0
2/10 土	21.1	朝ラン　LSD	2時間26分	荒川河川敷~葛西臨海公園〜オリエンタルランド入口往復　左梨状筋と左足甲と右ひざの内側が痛む。ランは徐々に調子は戻っている。
2/11 日	21.7	朝ラン　LSD	2時間47分	小名木川〜隅田川〜荒川トライアングルコースをゆっくり。右膝が少し痛かったので休憩しながら走る。
2/12 月	10.2	朝ラン　クロカンＪＯＧ	1時間	大島小松川公園内側芝生コースを１０周。
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	3.8	朝ラン　室内ラン	30分	寝坊したので室内で軽くラン。
2/17 土	15.0	64すずらん学院	2時間30分	織田フィールドでアップ１ｋ　その後、代々木公園〜原宿〜青山熊野神社〜神宮外苑〜赤坂離宮〜豊川稲荷〜真田土豪〜迎賓館〜明治記念館〜新国立競技場〜原宿〜織田フィールド　街ブララン
2/18 日	10.0	快適走２本	1時間	ＪＯＧ＋（7分間6割ペース＋13分ＪＯＧ）×２
2/19 月	3.0	朝ラン　荒川河川敷	18分	ゆっくりラン。早朝に仕事をしてたら時間が無くなった
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	2.0	室内トレ	20分	室内ラン　と　スクワット
2/23 金	0.0
2/24 土	13.0	朝ラン　荒川〜大島小松川公園	1時間17分	調整ラン。JOG＋スクワット
2/25 日	42.1	東京マラソン2018	3時間21分36秒	前半は少しペースが早すぎた。でも東京は楽しい。
2/26 月	4.3	朝ラン　荒川河川敷	３６分	疲労回復ラン。大腿四頭筋がめちゃいたい。
2/27 火	7.1	朝ラン　大島小松川公園	５３分	疲労回復ラン。今日も大腿四頭筋が痛い。右ひざも違和感あり。
2/28 水	8.6	朝ラン　荒川河川敷 夜ラン　室内トレ	３４分 ２８分	疲労回復ラン。だいぶ良くなってきた。 帳尻合わせ。
走行距離	200.2  km