SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 5.8   朝ラン 大島小松川公園
37:50
ゆっくりラン
6/03 土 0.0  
6/04 日 21.8   180分LSD
3:22:50
小名木川〜隅田川テラス〜浅草寺〜堀切〜荒川河川敷〜大島小松川公園 ラン友とゆっくりラン
6/05 月 0.0  
6/06 火 0.0  
6/07 水 0.0  
6/08 木 0.0  
6/09 金 0.0  
6/10 土 0.0  
6/11 日 0.0  
6/12 月 0.0  
6/13 火 0.0  
6/14 水 0.0  
6/15 木 0.0  
6/16 金 0.0  
6/17 土 16.8   120分LSD
2:26:27
荒川河川敷〇田さんとLSD
6/18 日 11.4   9kペース走+坂ダッシュ×2
1時間
大島小松川公園800mで1k4分30秒設定でのペース走る AVG4分21秒 後半きつかったが思ったより良く走れた。
6/19 月 0.0  
6/20 火 0.0  
6/21 水 0.0  
6/22 木 0.0  
6/23 金 0.0  
6/24 土 0.0  
6/25 日 0.0  
6/26 月 3.0   朝ラン 旧中川
19:27
ゆっくりラン。 左梨状筋が痛い。左足甲も痛い。
6/27 火 0.0  
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0  
走行距離 58.8  km