月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	7.5	朝ラン　荒川河川敷	４３分	ゆっくりＪＯＧ
4/03 日	16.2	荒川河川敷	１時間３８分	ゆっくりＪＯＧ
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	3.2	朝ラン　大島小松川公園	２０分	軽くＪＯＧ。公園１周。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	15.0	すずらん学院	２時間３分	中央区スポーツセンターから大島小松川公園、そして小名木川を通って中央区スポーツセンターへ戻る。
4/10 日	7.6	４００×６	４９分	小松川千本桜を見物しながらアップ。わんさか広場で４００×６（92秒−89秒−８５秒−８５秒−８６秒−８６秒）。かなりきつい。スピードが無いね。
4/11 月	0.0
4/12 火	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３０分	ゆっくりＪＯＧ。ＴＯＰＫＮＯＴオーナーと２ｋ併走する。左ハムに張りあり。
4/13 水	4.3	朝ラン　大島小松川公園	２３分	快適走。公園へ行って８００ｍを３周して戻る。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	21.0	オリエンタルラド往復	２時間１０分	快適走。ゆっくり入り途中ビルドアップ。
4/17 日	24.0	柴又帝釈天往復ＬＳＤ	２時間５７分	昨日の疲労あり。暴風雨にもやられびしょ濡れで帰ってきた。
4/18 月	0.0
4/19 火	4.0	朝ラン　大島小松川公園	２１分	公園内芝生コースクロカンを３周。
4/20 水	8.0	朝ラン　荒川河川敷〜大島小松川公園	４６分	ゆっくりＪＯＧ。ＴＯＰＫＮＯＴオーナーと合流して大島小松川公園を１周。
4/21 木	7.8	朝ラン　大島小松川公園	４２分	公園の芝生クロカンコースを６周して、２５０ｍの坂ダッシュを３本。調子はよくなっている。
4/22 金	4.2	朝ラン　荒川河川敷	２２分	河川敷を軽くラン。左ハムが回復してきている。
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	127.8  km