月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２０分	疲労回復ラン。３０ｋの疲労あり。左ハムと左足底に来てる。
2/03 水	3.0	夜トレ　浜町	６０分	中央区スポーツセンターへ　バイク、トレッドミル、ジムトレ
2/04 木	0.0
2/05 金	3.5	朝ラン　荒川河川敷	２３分	ゆっくりＪＯＧ。
2/06 土	12.0	朝ラン　荒川河川敷河口	１時間36分56秒	ラン仲間とゆっくりＪＯＧ。
2/07 日	10.0	夜ラン　遊歩道１０ｋ	５７分	新しく購入したBROOKSのシューズを試し履き。いい感じだった。調子も良い。
2/08 月	3.5	朝ラン　荒川河川敷	２２分	疲労回復ラン。坂ダッシュ×２。昨日のボランティアの疲れかきつい。
2/09 火	5.6	朝ラン　荒川河川敷	３０分	快適走。（１ｋ５分以内）　坂ダッシュ×２　　脚の疲労は抜けてきた。
2/10 水	0.0
2/11 木	10.2	１０００×５	１：００：００	１０００×５（４分〜３分４０秒)　きつい。
2/12 金	7.5	朝ラン　荒川河川敷	４６：５９	ゆっくりＪＯＧ。
2/13 土	14.3	９０分ＬＳＤ	１：３８：３８	仙台堀川公園〜猿江公園〜木場公園外周〜仙台堀川公園　きつい。
2/14 日	23.4	亀戸練習会	３：３８：２０	クラブの仲間とコソ練。亀戸〜大島小松川公園〜荒川河川敷〜葛西臨海公園往復。
2/15 月	0.0
2/16 火	5.3	朝ラン　荒川河川敷	２８：３４	調整ラン。１ｋ５分ペース。
2/17 水	11.6	夜ラン　荒川河川敷	５５：４５	快適走。
2/18 木	9.5	朝ラン　荒川河川敷	５９：５１	ゆっくりＪＯＧ。
2/19 金	5.3	朝ラン　荒川河川敷	３４：１５	調整ラン。ゆっくり回復走。
2/20 土	6.0	朝ラン　荒川河川敷	４０：００	調整ラン。
2/21 日	42.2	熊本城マラソン	３：００：００	調子よかったはずだが、途中でペースが上下して３７ｋばてる。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２８：２９	疲労回復ＪＯＧ。
2/25 木	3.3	朝ラン　荒川河川敷	２１：３０	疲労回復ＪＯＧ。
2/26 金	7.7	朝ラン　荒川河川敷	４９：５３	疲労回復ＪＯＧ。
2/27 土	14.1	快適走	１：４２：０７	旧中川〜八広〜スカイツリ―〜旧中川
2/28 日	0.0	東京マラソンの応援
2/29 月	0.0
走行距離	204.0  km