月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	0.0
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	4.7	通勤ラン	３０分	ゆっくりＪＯＧ。足底少し違和感あり。
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	42.1	熊本城マラソン	１７２分	足底痛を我慢しながらのラン。２６ｋから息が上がってきた。３２ｋまではがんばれたが残り１０ｋは痛みやガス欠で散々だった。
2/17 月	0.0
2/18 火	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２２分	疲労回復ラン　腿全般が筋肉痛
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	10.0	遊歩道ＪＯＧロング	７０分	８ｋで痛みが我慢できなくなった。身体がだるい。
2/23 日	0.0
2/24 月	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２０分	ゆっくりＪＯＧ。フォアフットを意識。
2/25 火	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２０分	ゆっくりＪＯＧ。
2/26 水	5.0	夜ラン　新砂大橋往復	３０分	左足底の痺れはあったがリズム良く走れた。
2/27 木	13.0	朝ラン　一之江 夜ラン　＠ミ	２１分 ８０分	３ｋ　まーの送り。 １０ｋ　１２００ｍＪＯＧ＋５０００ｍビルドアップ（１ｋ４分１０秒〜３分３０秒）＋３８００ｍＪＯＧ
2/28 金	0.0
走行距離	83.8  km