月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	7.8	農修センター	53分	ゆっくりラン　　走り初め。今年は故障を治す。
1/02 木	7.7	農修センター	53分	ゆっくりラン
1/03 金	4.3	嬉野温泉ラン	30分	ホテル周辺ラン
1/04 土	6.0	坪井川公園	40分	ゆっくりラン
1/05 日	5.8	坪井川公園	38分	ゆっくりラン
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	3.0	朝ラン　遊歩道	２０分	ゆっくりＪＯＧ。左足底少し痺れあり。以前より改善してきた感じ。
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	5.0	ＨＲＣ皇居ラン	３１分	風邪と足が痛いので用心してマネジャーをする。最後に１周だけした。
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	12.0	すずらん学院	１２０分	アップ＋代々木公園６０分ＪＯＧ＋１０００×1（3分23秒）
1/19 日	21.0	千葉マリンハーフ	２１５分	走り出しの足は大丈夫だったので１ｋ５分で行ってみたが、８ｋで違和感が出て１０ｋで痛みが限界に達する。のこりはＬＳＤで帰ってくる。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	4.7	通勤ラン	３５分	休日出勤で会社までラン。左足底の痛み引かず。千葉マリンは無理したね。
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	77.3  km