月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			初日から走れず。
6/02 土	10.0	朝ラン　遊歩道ロング	６０分	朝から久々に１０ｋ走れた。いい気候です。これ以上暑くならないで欲しい。
6/03 日	21.0	2時間走　木場公園へ	１２０分	自宅←→木場公園３周　坂ダッシュ×３
6/04 月	0.0
6/05 火	15.0	朝ラン　荒川河川敷 夜ラン　織田　＠ミ	４０分 ９０分	だんだん散歩の人やランナーとバイクトレの人が増えてきた。 ２０００×３　遅れたし、時計も忘れて一人でタイムも分からずがむしゃらにがんばる。４本のつもりだったが、３本しか無理だった。
6/06 水	0.0
6/07 木	5.0	朝ラン　遊歩道	３０分	膝の調子が悪い。
6/08 金	10.0	朝ラン　遊歩道ロング	５３分	今日は調子よかった。　体重もだいぶ減ってきた。
6/09 土	7.0	荒川河川敷	３７分	夕方に雨が小降りなったときに少しラン。
6/10 日	21.0	朝ラン　荒川河川敷　坂ダッシュ×１０ 昼ラン　定期ラン荒川	73分 55分	１０時の時点でかなり暑い。荒川河川敷で自転車同士で事故っていた。警察と救急車が来ていた。 久々の定期ラン　荒川河川敷　北千住より。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	7.0	朝ラン　荒川河川敷	３９分	２日休むとだめだね。昨日も飲みに行ったし前日飲みだときついね。
6/14 木	10.0	@ミ　１０００×７　WS４本	９０分	３分３６秒−４２秒−３７秒−３７秒−３４秒−４０秒−２６秒　２本目でやめたいと思い、５本も持つかなという感じでしたが踏ん張って最後まで走りました。
6/15 金	0.0
6/16 土	21.0	ＨＣＲミニ合宿１日目	９０分 １２０分	AM：ウッドチップ９００ｍ×６周　 PM：ＮＡＣＲＣと合同練習１５ｋ　＋水泳
6/17 日	8.0	ＨＣＲミニ合宿２日目	１２０分 １２０分	AM：ウッドチップ９００ｍ×５周　＋２００×３＋水泳 PM：リレー　200×２本×４人リレーの２本　＋ＪＯＧ
6/18 月	0.0
6/19 火	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２０分	起きれなかった。ショートラン。
6/20 水	8.7	朝ラン　荒川河口	５１分	台風一過で風は強いし暑い。
6/21 木	17.0	朝ラン　遊歩道 夜ラン　織田＠ミ　４００×１５	２７分 ９０分	２度寝してしまう。　左ひざ靭帯調子悪い ５本目から一人でのラン。�@８３秒�A８３秒�B８２秒�C８０秒�D８０秒�E８１秒�F８１秒�G７９秒�H７９秒�I８２秒�J８１秒�K８０秒�L８１秒�M８１秒�N７３秒
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	17.0	葛西臨海公園ロング	１時間３７分	熊本より帰宅後のラン。疲労でからだがだるかった。
6/25 月	7.0	夜ラン　荒川河川敷	３７分	帰宅後２１時スタート。今日はたくさんのランナーとすれ違う。結構走る人が増えた。
6/26 火	10.0	朝ラン　遊歩道ロング	５４分	涼しい。右ひざの間接の間に微痛あり。
6/27 水	7.0	朝ラン　荒川河川敷	３７分	今日も涼しい。そして５ｋくらいで右膝の痛みが出る。悪いのかな？
6/28 木	9.0	夜ラン　織田＠ミ５０００Ｔ．Ｔ＋ＪＯＧ	９０分	５０００ＴＴタイム１７分５４秒（３分３１秒−３５秒−３４秒−４４秒−３０秒）　２００８年以来の１８分切り
6/29 金	3.0	朝ラン　荒川河川敷	１９分	５時に起きたけど二度寝してしまう。昨日の疲労回復で少しラン。
6/30 土	10.0	夜ラン　遊歩道ロング	７０分	会社から帰宅後にラン。途中で腹痛の襲われる。奇跡的にトイレを発見。ライトアップされたスカイツリーがきれいに見えました。
走行距離	226.7  km