SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 17.0   サブスリーチャリティーラン
114分
新宿戸山公園にて。 公園5周+外周箱根山コース×2。1k×100円のチャリティーラン
5/02 月 0.0  
5/03 火 15.2   葛西臨海公園ショートLSD+堤防ダッシュ×5
97分
LSD ゆっくり気持ちよく走れた。
5/04 水 10.0   遊歩道JOGロング+坂ダッシュ×2
60分
新しくなった遊歩道を往復。
5/05 木 12.0   荒川河川敷jog+坂ダッシュ×2
67分
がんばって走りました。ちょっと疲労あり。
5/06 金 0.0   空手
久々の稽古。 ミット蹴り、組み手5本。
5/07 土 0.0  
5/08 日 18.2   荒川河川敷〜葛西臨海公園ロング+坂ダッシュ×5
108分
いい感じで走れた。 快晴です。
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0  
5/11 水 0.0  
5/12 木 8.0   1000×5
60分
@ミ練習会。 (3分44秒〜3分33秒) 久々できつかった。
5/13 金 0.0   空手
基本 ミット蹴り 約束組み手 組み手
5/14 土 8.7   荒川河川敷
51分
河口折り返し。
5/15 日 5.0   遊歩道JOG
27分
軽くJOG。
5/16 月 5.0   夜ラン 清砂大橋往復
27分
軽くJOG。
5/17 火 0.0  
5/18 水 5.0   朝ラン 遊歩道
28分
体が重い。
5/19 木 10.0   @ミ 2000×3+1000×1
90分
2000×3(7分45秒〜7分28秒) 1000(3分35秒)
5/20 金 0.0  
5/21 土 12.4   荒川河川敷jog
80分
ゆっくりJOG。  坂ダッシュ×5
5/22 日 15.1   葛西臨海公園ショートLSD+堤防ダッシュ×5
88分
ゆっくりJOG。  堤防大階段ダッシュ×5
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 5.0   朝ラン 荒川河川敷
30分
久々の朝ラン。 気持ちいいね。
5/26 木 8.0   5000mT.T
70分
織田フィールド合同記録会 18分48秒 思ったより走れた。でも、きつかった。
5/27 金 5.0   朝ラン 荒川河川敷
空手
32分
120分
昨日の疲労あり。足が動かない。
5/28 土 0.0  
5/29 日 11.0   荒川河川敷JOG
68分
雨天練習。ゴルフカッパでラン。
5/30 月 0.0  
5/31 火 7.0   朝ラン 荒川河川敷
44分
ゆっくりJOG。まだ調子悪い。
走行距離 177.6  km