月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	17.0	サブスリーチャリティーラン	114分	新宿戸山公園にて。　公園５周＋外周箱根山コース×２。１ｋ×１００円のチャリティーラン
5/02 月	0.0
5/03 火	15.2	葛西臨海公園ショートLSD＋堤防ダッシュ×５	97分	LSD　ゆっくり気持ちよく走れた。
5/04 水	10.0	遊歩道ＪＯＧロング＋坂ダッシュ×２	60分	新しくなった遊歩道を往復。
5/05 木	12.0	荒川河川敷ｊｏｇ＋坂ダッシュ×２	67分	がんばって走りました。ちょっと疲労あり。
5/06 金	0.0	空手		久々の稽古。　ミット蹴り、組み手５本。
5/07 土	0.0
5/08 日	18.2	荒川河川敷〜葛西臨海公園ロング＋坂ダッシュ×５	108分	いい感じで走れた。　快晴です。
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	8.0	1000×5	６０分	＠ミ練習会。　（３分４４秒〜３分３３秒）　久々できつかった。
5/13 金	0.0	空手		基本　ミット蹴り　約束組み手　組み手
5/14 土	8.7	荒川河川敷	51分	河口折り返し。
5/15 日	5.0	遊歩道ＪＯＧ	27分	軽くJOG。
5/16 月	5.0	夜ラン　清砂大橋往復	27分	軽くＪＯＧ。
5/17 火	0.0
5/18 水	5.0	朝ラン　遊歩道	２８分	体が重い。
5/19 木	10.0	@ミ　２０００×３＋１０００×１	90分	２０００×３（７分４５秒〜７分28秒）　１０００（３分３５秒）
5/20 金	0.0
5/21 土	12.4	荒川河川敷ｊｏｇ	80分	ゆっくりＪＯＧ。　　坂ダッシュ×５
5/22 日	15.1	葛西臨海公園ショートLSD＋堤防ダッシュ×５	88分	ゆっくりＪＯＧ。　　堤防大階段ダッシュ×５
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３０分	久々の朝ラン。　気持ちいいね。
5/26 木	8.0	５０００ｍT.T	70分	織田フィールド合同記録会　１８分４８秒　思ったより走れた。でも、きつかった。
5/27 金	5.0	朝ラン　荒川河川敷 空手	３２分 120分	昨日の疲労あり。足が動かない。
5/28 土	0.0
5/29 日	11.0	荒川河川敷ＪＯＧ	68分	雨天練習。ゴルフカッパでラン。
5/30 月	0.0
5/31 火	7.0	朝ラン　荒川河川敷	４４分	ゆっくりＪＯＧ。まだ調子悪い。
走行距離	177.6  km