SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 5.0   遊歩道JOG
30分
ゆっくりJOG。今日も暑かった。
8/02 月 5.0   遊歩道JOG
30分
朝練。ゆっくりJOG。
8/03 火 5.0   遊歩道JOG
30分
朝練。ゆっくりJOG。
8/04 水 5.0   遊歩道JOG
30分
朝練。ゆっくりJOG。
8/05 木 11.0   遊歩道JOG
400×7
30分
45分
朝練。ゆっくりJOG。
@み練習会。本練習に間に合わず。一人インターバル。86秒〜82秒
8/06 金 0.0  
8/07 土 5.0   遊歩道JOG
30分
ゆっくりJOG
8/08 日 11.0   荒川河川敷JOG
1時間10分
超お久の荒川です。10kコースへ行ってみました。 プラス堤防土手ダッシュ×5
8/09 月 0.0  
8/10 火 0.0  
8/11 水 0.0  
8/12 木 0.0  
8/13 金 5.0   関村新道
30分
田舎でRUN。 150m×5本
8/14 土 10.0   セキアヒルズ
70分
心臓破りの坂を走る。きつい。
8/15 日 10.0   熊本城二の丸公園
60分
久々の二の丸公園。WS×5
8/16 月 8.0   立田山クロカン
60分
大学生時代に走っていたクロカンコース。道に迷い大変な目にあった。
8/17 火 5.0   朝練遊歩道
30分
ゆっくりJOG。暑かった。
8/18 水 5.0   朝練遊歩道
30分
ゆっくりJOG。暑かった。
8/19 木 10.0   1000×7 
90分
@ミ練習会。 6本は4分ペース(200mつなぎ7分間で走る。)1本一人で全力走した。3分31秒
8/20 金 0.0   空手
60分
超久々。組み手のみ。 体が動かん。
8/21 土 0.0  
8/22 日 10.0   遊歩道JOGロング
60分
暑い。 遊歩道の整備がかなりできてきている。
8/23 月 0.0  
8/24 火 0.0  
8/25 水 5.0   皇居ラン
33分
皇居1周。 ランナーズドットコム主催。
8/26 木 10.0   荒川河川敷JOG
60分
夜RUN。 車に引かれるかと思った。車道は危ない。
8/27 金 0.0  
8/28 土 0.0  
8/29 日 14.0   葛西臨海公園ショート
1時間30分
暑くて7kくらいでバテて、水道を探しまくった。葛西臨海公園は家族連れがたくさんいました。
8/30 月 0.0  
8/31 火 5.0   朝練 遊歩道ラン
30分
久々の朝練。 暑い。
走行距離 144.0  km