SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 4.0   田舎でjog
30分
自宅〜下原〜関村〜新道コース
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0  
1/04 月 12.0   LSD
1時間30分
坪井川湧水公園 ws×5
1/05 火 0.0  
1/06 水 3.0   jog 朝練
30分
荒川河川敷
1/07 木 16.0   ビルドアップ
1時間10分
15000mビルドアップ+jog
1/08 金 0.0  
1/09 土 14.0   LSD
1時間30分
荒川〜中川〜葛西臨海公園ショートコース 坂ダッシュ×3
1/10 日 0.0  
1/11 月 11.0   JOG
1時間8分
荒川河川敷JOG
1/12 火 0.0  
1/13 水 5.0   JOG朝練
30分
遊歩道
1/14 木 0.0  
1/15 金 14.0   ペース走
1時間
14000mペース走
1/16 土 0.0  
1/17 日 17.0   LSD
2時間
荒川〜中川〜葛西臨海公園ロング 坂ダッシュ×3
1/18 月 0.0  
1/19 火 5.0   Jog朝練
30分
遊歩道
1/20 水 5.0   Jog朝練
30分
遊歩道
1/21 木 15.0   ビルドアップ
1時間
15000mビルドアップ
1/22 金 0.0  
1/23 土 3.0   jog 朝練
20分
荒川河川敷
1/24 日 21.1   千葉マリンハーフ
1時間24分30秒
後半失速したもののいい感じで走れた。
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 42.2   勝田フル
3時間17分40秒
練習として参加。 股関節痛に悩まされる。
走行距離 187.3  km