月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	5.0	遊歩道ＪＯＧ	32分	久々のラン。股関節が調子悪い。
7/18 日	5.0	遊歩道ＪＯＧ	33分	軽く走る。　だるだる。
7/19 月	5.0	遊歩道ＪＯＧ	３２分	軽くＪＯＧ。リズム良く走れた。
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	7.0	会社までjog	４８分	９：３０スタート、ゆっくり。めちゃ暑い。
7/25 日	10.0	遊歩道ＪＯＧロング	６５分	まあまあ走れた。
7/26 月	0.0
7/27 火	5.0	ＪＯＧ	30分	新砂大橋折り返し
7/28 水	0.0
7/29 木	6.0	5000mＴ．Ｔ	60分	＠ミ　５０００ｍ　２０分３２秒　　東日本駅伝に出てと言われた。
7/30 金	0.0
7/31 土	5.0	遊歩道ＪＯＧ	３０分	ゆっくりＪＯＧ。暑かった。
走行距離	48.0  km