月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	5.0	ｊｏｇ	３５分	自宅⇔ＡＲＩＯＳ北砂　やっと走れました。
6/04 金	0.0
6/05 土	13.0	トラックjog＋ロード jog＋４００ｍ×５本	80分 120分	一日目午前練習　いきなり合宿です。思ったより動けた。 一日目午後練習　軽くインターバル＋補強 水泳トレ。
6/06 日	23.0	ロードｊｏｇ ブレインショックリレー400×３	100分 ９０分	二日目午前練習　ペース速すぎ。右足に激痛走るも最後までがんばる。 二日目午後練習　４００ｍ＋（４００ｍ＋クイズ）＋４００ｍの７人でリレー
6/07 月	0.0	休足
6/08 火	3.0	朝練　荒川河川敷	２１分	荒川河川敷ＪＯＧ　久々の荒川。まだ疲労あり。　右ハムが重症。
6/09 水	3.0	朝練　荒川河川敷	２０分	荒川河川敷ＪＯＧ　なんとか起きれた。
6/10 木	3.0	朝練　荒川河川敷	２０分	荒川河川敷ＪＯＧ
6/11 金	3.0	朝練　荒川河川敷	２０分	荒川河川敷ＪＯＧ
6/12 土	8.0	２００×１０本＋水泳	１時間３０分	日本エアロビクスセンター　ＪＯＧ20分＋２００×１０（２００ＪＯＧ）＋水泳３０分 ２００ｍ（５４秒〜３５秒
6/13 日	10.0	７０分ＬＳＤ	１時間１０分	遊歩道〜平井〜荒川河川敷。　ゆったり、まったり走る。
6/14 月	0.0	休足
6/15 火	3.0	朝練　荒川河川敷	２０分	水泳で攣った脹脛が痛いが、ＲＵＮには影響なし。
6/16 水	0.0
6/17 木	12.0	８００×１０本	1時間５分	＠ミ　８００×１０本（３分１０秒〜２分５２秒）ＷＳ×５　意外と走れた。
6/18 金	0.0
6/19 土	7.0	ＪＯＧ荒川河川敷	50分	ゆっくりラン。　だるい。　河川敷の芝生で軽くダシュ。
6/20 日	10.0	遊歩道ＪＯＧ	60分	遊歩道２往復。坂ダッシュ×３本。　股関節に激痛。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	5.0	朝練　遊歩道	３０分	体がだるい。
6/25 金	0.0
6/26 土	3.0	朝練　遊歩道	３０分	まだまだ体がだるい。
6/27 日	10.0	富里スイカロードレース	５４分	仮装ラン。めちゃ暑でした。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	9.0	ＪＯＧ船堀コース	５５分	夜ラン。調子悪い。
走行距離	130.0  km