月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	ＲＥＳＴ
2/02 火	3.0	夜ＪＯＧ	３０分	荒川河川敷　坂ダッシュ×２
2/03 水	4.0	朝練　遊歩道	３０分	リハビリＲＵＮ　股関節痛い。　右ハムストリング張りあり。
2/04 木	4.0	朝練　荒川河川敷	３０分	まだ疲労あり。　重症です。
2/05 金	5.0	朝練　遊歩道	３０分	疲労８０％回復。
2/06 土	14.0	LSD	１時間４８分	荒川〜中川〜葛西臨海公園ショート往復
2/07 日	15.0	ｊｏｇ荒川河川敷	1時間４８分	荒川河川敷　坂ダッシュ×３　ものすごい強風で前に進まなかった。
2/08 月	3.0	夜ｊｏｇ	３０分	荒川河川敷〜小松川公園
2/09 火	15.0	朝練　荒川 ペース走	３０分 ６０分	なんか調子悪い。 １ｋ4分１５秒ペース。　WS×３
2/10 水	0.0	ＲＥＳＴ
2/11 木	5.0	ＪＯＧ荒川河川敷	３０分	雨で寒くてすぐ戻った。
2/12 金	0.0	空手	2時間
2/13 土	3.0	朝練　荒川河川敷	２１分	空手で蹴られた左腿が痛くてあまり走れなかった。
2/14 日	5.0	jog	３１分	遊歩道。左腿がまだ痛くて走れない。
2/15 月	5.0	ＪＯＧ清砂大橋往復	３０分	少しよくなってきた。
2/16 火	9.0	ＪＯＧ船堀コース	５１分	だるかったけどいい感じ。
2/17 水	7.0	ＪＯＧ荒川河川敷	４５分	少しいいかな。
2/18 木	7.0	JOG　荒川河川敷	37分	調整ラン。いい調子。
2/19 金	0.0
2/20 土	11.0	皇居ラン	１時間２０分	皇居２周
2/21 日	30.0	青梅マラソン３０ｋ	２時間８分	１５ｋ〜２０ｋでペースアップしたらバテた。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	5.0	夜練　jog　清砂大橋	３０分	風邪で呼吸が苦しい。
2/25 木	10.0	ペース走	６０分	８０００ｍペース走。
2/26 金	0.0
2/27 土	11.0	ｊｏｇ荒川河川敷	１時間７分	ゆっくｊｏｇ。
2/28 日	42.1	東京マラソン	３時間５６分	ゆっくり楽しみました。最高です。
走行距離	213.1  km