SEIMA
地域 : 東京
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
目指せ2時間50分 目指せ2時間50分 目指せ2時間50分 目指せ2時間50分 目指せ2時間50分 目指せ2時間50分 目指せ2時間50分 目指せ2時間50分
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 4.0 | 田舎でjog |
30分 |
自宅〜下原〜関村〜新道コース |
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 12.0 | LSD |
1時間30分 |
坪井川湧水公園 ws×5 |
1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 3.0 | jog 朝練 |
30分 |
荒川河川敷 |
1/07 木 | 16.0 | ビルドアップ |
1時間10分 |
15000mビルドアップ+jog |
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 14.0 | LSD |
1時間30分 |
荒川〜中川〜葛西臨海公園ショートコース 坂ダッシュ×3 |
1/10 日 | 0.0 | |||
1/11 月 | 11.0 | JOG |
1時間8分 |
荒川河川敷JOG |
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 5.0 | JOG朝練 |
30分 |
遊歩道 |
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 14.0 | ペース走 |
1時間 |
14000mペース走 |
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 17.0 | LSD |
2時間 |
荒川〜中川〜葛西臨海公園ロング 坂ダッシュ×3 |
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 5.0 | Jog朝練 |
30分 |
遊歩道 |
1/20 水 | 5.0 | Jog朝練 |
30分 |
遊歩道 |
1/21 木 | 15.0 | ビルドアップ |
1時間 |
15000mビルドアップ |
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 3.0 | jog 朝練 |
20分 |
荒川河川敷 |
1/24 日 | 21.1 | 千葉マリンハーフ |
1時間24分30秒 |
後半失速したもののいい感じで走れた。 |
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 42.2 | 勝田フル |
3時間17分40秒 |
練習として参加。 股関節痛に悩まされる。 |
走行距離 | 187.3 km |