月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	残業		団体戦なのに初日から仕事で遅くなり走れず。
6/02 火	5.0	ｊｏｇ	３０	清砂大橋折り返し。　帰宅後にラン。まだ、涼しいので走りやすい。
6/03 水	0.0	休養	０	２４時まで仕事。また走れず。　明日がんばります。
6/04 木	10.0	400×15インターバル	６０分	１５年ぶりくらいの４００ｍインターバル。時計も忘れて体が動くグループで無理せずに走った。１１本からはきつかった。
6/05 金	0.0	仕事あと飲み		生ビール２杯、日本酒「獺祭」１合，つまみは里芋、豚ハラミ、牛蒡せんべい、イカ塩辛、ウィンナー、おくど飯とあんこうの味噌汁
6/06 土	7.0	休日出勤ラン片道	４０分	仕事が残っていて、走って行った。
6/07 日	17.0	ｊｏｇ葛西臨海公園	１時間４２分	荒川〜中川〜葛西臨海公園大回り　往復
6/08 月	0.0	仕入先社長と飲み		江東区森下　みのや　　馬肉すき焼き
6/09 火	8.0	１０００×６インターバル	６０分	4分０６秒〜３分28秒　だるかった。
6/10 水	0.0	残業
6/11 木	5.0	東砂新コース	３０	帰宅後　２３時スタート　ゆっくりＪＯＧ　眠い。
6/12 金	0.0	空手	１時間３０分	蹴り５セット　組み手４本
6/13 土	14.0	通勤ラン往復ＪＯＧ	１時間３２分	休日出勤だったので走って会社までいった。
6/14 日	17.0	ｊｏｇ葛西臨海公園	１時間４９分	葛西臨海公園ロングコースｊｏｇ　坂ダッシュ×５
6/15 月	0.0	残業		やきとん「元気」に行って元気になる。
6/16 火	0.0	残業
6/17 水	5.0	ＪＯＧ清砂大橋往復	30	残業で遅かったけど、なんとか走った。
6/18 木	11.0	1500×５	１時間３０分	１５００×５、２００×５　５分５６秒〜５分２０秒　４本目でばてる。
6/19 金	0.0	21時まで残業後飲み
6/20 土	11.0	荒川河川敷ｊｏｇ	１時間６分	６分〜５分３０秒ペースで走る。ラスト１ｋは３分４６秒。
6/21 日	17.0	皇居１周×３本	１時間３０分	１本目　１９分３７秒：2本目　１９分１５秒：３本目　２０分１８秒
6/22 月	9.0	船堀短コース	５４分	ゆっくりｊｏｇ
6/23 火	10.0	荒川河川敷jog	１時間	夜jog
6/24 水	10.0	荒川河川敷jog	１時間	夜jog
6/25 木	7.0	荒川河川敷jog	４９分	織田に行けず。　軽くｊｏｇ
6/26 金	0.0	ＲＥＳＴ		元気にて　焼き鳥とビール
6/27 土	0.0	ＲＥＳＴ		ＥＶＡを観にいった。
6/28 日	19.0	富里市スイカロードレース	２時間くらい	１０ｋ　３９分50秒（手元計時）　とにかくきつかった。レース後コースをｊｏｇ
6/29 月	0.0	ＲＥＳＴ
6/30 火	0.0	ＲＥＳＴ		残業で結局走れず。　目標に未達成で残念。
走行距離	182.0  km