月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	14.1	武蔵野駅伝・健康マラソン	２時間くらい	駅伝はチーム優勝。個人では初の区間賞獲得。マラソン（６ｋ）は30代の部で２位になる。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	12.0	3000m×３，1000×1	3000m（10分49秒，10分46秒，10分46秒）1000m4分15秒（流し）	３本目を１０分３０秒の目標だったが，２本目ひっぱってバテた。でも、いい感じで走れた。
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	28.0	自宅⇔皇居（皇居２周）	２時間５２分４５秒 皇居１周目26分00秒，２周目20分36秒	久々の皇居へ自宅から往復した。長い距離をいい感じで走れた。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	10.0	1000×７　１０００×１（ＷＳ）　２００×３（ＷＳ）	３分２６秒〜３５秒	インターバル　時計を忘れたので何も考えず１本に集中して走った。アップ無しで入ったので、２・３・４本目はきつかった。太腿にうまく体重が乗らない。何も考えていなかったのであっという間にラストがきた。最後の３００ｍでダッシュをした。だいぶ体が動くようになってきた。
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	19.0	荒川〜葛西臨海公園	２時間	荒川市民マラソンの折り返し地点へ見に行ってからjog。荒川出ればよかったかな。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	8.0	船堀コース	４７分	調整ラン。体が軽かった。
3/23 日	15.0	早稲田の杜クロスカントリー12k	47分22秒	山の坂道はさすがに疲れた。足がまだできてない。惜しくもあと一人で入賞を逃す。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0	試写会　中野サンプラザ		竹野内豊主演の「あの空をおぼえている」の試写会に行く。妹の死によってバラバラになりそうな家族がまた元に戻るストーリーで感動的で涙ものだった。
3/27 木	8.0	５０００ｍＴＴ	１７分４５秒	今期自己ベスト１５秒短縮。１ｋ３分３０秒×５の１７分３０秒が目標だったが、３０００ｍから４０００ｍがバテて１５秒遅かった。でも３０００ｍまではうまく走れた。ラスト１０００ｍは3分３０秒を切れたのでいい状態ではある。
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	31.0	３０ｋペース走	2時間51分	荒川河川敷１５ｋ往復　５ｋ27分33秒，１０ｋ26分11秒，１５ｋ24分55秒，２０ｋ25分14秒，２５ｋ29分（給水トイレ休憩含む），３０ｋ23分54秒
3/31 月	0.0
走行距離	145.1  km