月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	5.0	jog	30分	ゆっくりラン
2/05 火	8.0	jog	55分	船堀コース
2/06 水	0.0
2/07 木	10.0	10000 mビルドアップ	1時間
2/08 金	0.0
2/09 土	14.0	jog	1時間30分	葛西臨海公園短コース
2/10 日	11.0	jog	1時間	荒川河川敷５ｋ折り返し
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	10.0	ビルドアップ	1時間	8ｋビルドアップ＋２ｋｊｏｇ
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	4.4	南関・和水親善熊日駅伝	15分58秒	5区エース区間を走る。鎮西・九学の現役高校生には歯がたたず。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	11.0	5000m×２	1時間	1本目20分49秒　　2本目18分6秒
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			熊本県人会のカラオケ大会へ　銀座赤石
2/24 日	17.0	ＬＳＤ	１時間54分	銀座ジェイクスギャラリーの閉店日だったので自宅から銀座まで走っていく。葉祥明先生と堀内館長に会って戻ってきた。
2/25 月	2.5	ウォーキング	25分	終電が無くなり亀戸駅から歩いて帰る。
2/26 火	0.0			ソフトバンク携帯の新機種を購入。
2/27 水	0.0
2/28 木	11.0	10000 m T.T	1時間	記録37分46秒（5000ｍ通過19分04秒）　今季自己ベスト。1年前より４分速くなった。練習の成果あり。
2/29 金	0.0
走行距離	103.9  km