とぅーり
地域 : 愛媛
年齢 :
一言 :
一言 :
西医体3000SCメダル、1500入賞 西医体3000SCメダル、1500入賞 西医体3000SCメダル、1500入賞 西医体3000SCメダル、1500入賞
2015/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 6.0 | 400インター×10 |
72×8/75/73 |
8本いけたことは収穫。ラスト気持ちが折れた |
7/02 木 | 0.0 | |||
7/03 金 | 8.0 | ペース走 |
3.40×8 |
|
7/04 土 | 0.0 | バイク、ウェイト |
80オーバー1分1分 |
|
7/05 日 | 0.0 | |||
7/06 月 | 10.0 | 砥部山7周/1000 |
1周6分/3.10.58 |
|
7/07 火 | 0.0 | |||
7/08 水 | 0.0 | 補強、ウェイト、バイク |
87/70×10 |
|
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 5.0 | 2周×3 1 250 150 |
||
7/11 土 | 0.0 | |||
7/12 日 | 0.0 | |||
7/13 月 | 9.5 | 8000mpr/250/100流し |
3.40/km |
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7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 6.0 | 400minter×8つなぎ200jog |
73が2回その他イーブン |
繋ぎのジョグをもっとリズムよくいくべし。 |
7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 0.0 | |||
7/18 土 | 0.0 | |||
7/19 日 | 0.0 | |||
7/20 月 | 0.0 | |||
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | |||
7/23 木 | 0.0 | |||
7/24 金 | 0.0 | |||
7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 0.0 | |||
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 0.0 | |||
7/29 水 | 0.0 | |||
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 44.5 km |