天使の羽
地域 : 島根
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 17.2 | 宍道湖練習 |
1:32:32 |
平均ペース5:22/km平均速度11.2kph平均心拍数159bpm 最高標高9.5km95m 最高心拍数16.8km124%maxHR219bpm 最高速度(ペース)12.4km2.37/km22kph |
2/02 月 | 3.0 | |||
2/03 火 | 3.0 | |||
2/04 水 | 3.0 | |||
2/05 木 | 3.0 | |||
2/06 金 | 3.0 | |||
2/07 土 | 8.0 | 上級トレーニング |
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2/08 日 | 15.0 | 宍道湖駅伝練習会 |
1時間12分 |
1km4分30から5分の間を保ち15kmトラック |
2/09 月 | 3.0 | |||
2/10 火 | 3.0 | |||
2/11 水 | 3.0 | トレーニング&エアロ |
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2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 0.0 | |||
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 64.2 km |