天使の羽
地域 : 島根
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 3.0 | 通勤らん |
15分(30秒その場足踏み60回 30秒スクワット15回) スクワット計213回 |
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9/02 火 | 3.0 | 通勤らん |
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9/03 水 | 14.0 | プール往復 エアロバイク15km クロール250m 水中歩行250m |
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9/04 木 | 3.0 | 通勤らん |
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9/05 金 | 3.0 | 通勤らん |
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9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 11.0 | 遊らんマラニック55km |
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9/08 月 | 7.8 | 通勤らん 自転車6km スイミング600m |
スクワット100回 |
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9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 0.0 | |||
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 0.0 | |||
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 0.0 | |||
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 0.0 | |||
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 44.8 km |