月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	84.8	24時間リレーマラソン		自己新（距離）です。来月が微妙
5/12 月	0.0
5/13 火	3.0	通勤らん
5/14 水	3.0	通勤らん
5/15 木	0.0
5/16 金	3.0	通勤らん
5/17 土	0.0			メタボ体操４０分、ランニングマシーン１５分、エアロバイク３０分　水中歩行１５分筋トレ２０回２ｓ
5/18 日	35.0	隠岐ウルトラ練習会	４時間ちょっと	７：４０スタート５ｋｍ地点８；２０−１０ｋｍ９：００−２０ｋｍ１０：００　２５ｋｍ１０：４０　３０ｋｍ１１：２３　３５ｋｍ１２：０８　山田から久見トンネルへ入る三叉路で車に乗る　その後水中運動２０分
5/19 月	3.0	通勤らん
5/20 火	6.0	通勤らん
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0			練習をおろそかにしているわけじゃありません。現在は疲れがたまりやすく自転車通学しています。プールも計画的に休んでます
5/24 土	0.0			水中歩行２０分
5/25 日	0.0			トレッドミル時速７．５〜１２．０ｋｍを２０分　エアロバイク脈１３５で２０分　筋トレ１２回２S　プールはお休み
5/26 月	0.0
5/27 火	8.0	通勤らん
5/28 水	3.0	通勤らん
5/29 木	3.0	通勤らん
5/30 金	3.0	通勤らん
5/31 土	7.0	1時間走		＆トレッド８ｋｍ/ｈを１５分エアロ１１７脈３０分ストレッチ２０分筋トレ１２回２S水中運動３０ふん
走行距離	161.8  km