月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	53.0	遊らんマラニック	１０時間	コース変更のまたまたコース変更更にコース変更の５５ｋｍコースに。５００ｍ水泳
9/03 月	0.0
9/04 火	8.0	自転車
9/05 水	8.0	自転車
9/06 木	8.0	自転車
9/07 金	6.0	自転車
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	8.0	自転車		ゼッケン４０２
9/12 水	8.0	自転車
9/13 木	8.0	自転車
9/14 金	8.0	自転車
9/15 土	8.0	自転車
9/16 日	0.0
9/17 月	8.0		１時間３０分	自宅〜ふれあい公園２周〜夕日公園２往復〜自宅
9/18 火	8.0	自転車
9/19 水	12.0	自転車 ウォーキング＆ジョッグ
9/20 木	8.0	自転車		サドルの高さを低くして、これがかなりきつい
9/21 金	8.0	自転車
9/22 土	0.0
9/23 日	10.0	岬１周 もう１回	1時間１０分	超スローで、歩いたらり、ジョッグしたりしてなどなど スピードあげて
9/24 月	0.0	エアロバイク マシーン各１５×１セット ランニングマシン 水中歩行＆バタ足運動	２０分 ２０分 １時間
9/25 火	10.0	自転車	１時間	行きの通勤コースを変更して
9/26 水	10.0	自転車
9/27 木	10.0	自転車		初めて？体重６３ｋｇ台
9/28 金	5.0	自転車 水中歩行	20分 40分	帰りは雨が降ったため車
9/29 土	4.0	シーサイド風マラソン大会	１６分３５秒	総合第３位年代別１位　初の快挙
9/30 日	0.0
走行距離	216.0  km