月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	通勤
8/02 木	6.0	通勤
8/03 金	0.0
8/04 土	5.0	岬１周		あの簡単な坂道飛行場の坂を歩きました。（旧の方じゃありません）
8/05 日	2.0			かなりやばい。
8/06 月	8.0	通勤		コース変更
8/07 火	6.0	通勤
8/08 水	8.0	通勤	自転車
8/09 木	8.0	通勤	自転車	なかうみマラソン参加決定、その前に？
8/10 金	6.0	通勤	自転車
8/11 土	6.0	通勤	自転車
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	14.6	早朝らん 遊らんマラニック試走	３０分 2時間	すごいやばい体重が過去最高記録になってしまった。 １時間折り返し走（スタート〜水鳥公園）ジョッグ、歩き、ミニインターバルなどを含めて、距離はマピオンにより約片道５．８ｋｍ
8/15 水	0.0
8/16 木	3.0	早朝らん	30分	大橋折り返し、短い距離でもみな走れず
8/17 金	5.0	早朝らん	５０分	４時半起き、岬１周、体はまだまだ重い
8/18 土	0.0
8/19 日	14.0	遊らんマラニック試走	２時間	五箇コース
8/20 月	8.0	通勤	自転車
8/21 火	0.0
8/22 水	8.0	通勤	自転車＆強化
8/23 木	8.0	通勤	自転車＆強化
8/24 金	8.0	通勤	自転車＆強化
8/25 土	3.0	早朝らん	自宅周辺４０分 バランスボールエクササイズ３５分	体重はぎりぎり標準内なんだけど、ランナー適切体重としてはあと１０ｋｇやせなきゃならない。これから世界陸上
8/26 日	9.0	早朝 夕方らん	自宅周辺３０分 岬５０分	なかなか体重が減りません。
8/27 月	2.0	朝ラン	自宅周辺２０分	補強マッスル運動
8/28 火	6.0	昼 夕	自宅周辺３５分 自宅周辺２５分	例えお好み焼き食べた後とは言えこの体重、恐怖のあまりつい外へ！
8/29 水	3.0	朝ラン	自宅周辺３５分	1周目は雨が降ってました
8/30 木	0.0
8/31 金	5.0	あさらん	自宅いろいろと折り返し５０分
走行距離	157.6  km