月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	タイムトライアル	5km20'17	1km３８秒ぐらいの入り３ｋｍ１２分オーバー来週最終戦　２０分切らないとやばい
4/02 月	0.0	自転車通勤８ｋｍ
4/03 火	0.0	自転車通勤10ｋｍ		今日からしばらくは都万目は水源地付近ですが、ここは１００段近くの階段と山水そして神社、あごなし地蔵とは違うお地蔵さんがあってトレーニングコース（マラニックコース）には最適かも。。。運動靴じゃちょっと困難かも。また階段を降りると大満寺が見え最適です。
4/04 水	10.0	岬・今津外周	４９分	通勤１０ｋｍコースを使って。かなり早いペースでした
4/05 木	0.0	自転車通勤８ｋｍ
4/06 金	0.0	自転車通勤８ｋｍ
4/07 土	0.0	自転車エクササイズ５０ｋｍ	５時間半	自宅〜汽船場〜小田〜飯田〜布施〜元屋〜中村〜銚子〜原田〜下西〜港町〜岬　　長旅はサドルが硬くてけつが痛くなる。。。 明日はいよいよ宍道湖最終選考レースです。前回８秒差で落選しましたが、明日は８秒差を縮める（１秒でも上まわる）よりも２０分切る事が条件です。まだまだ諦めません。
4/08 日	14.0	宍道湖最終選考（５区間決定） 　岬１周	５ｋｍ２０分１１秒 ５ｋｍ１時間半時間をかけて	通過タイム（3'47-8'18-12'12-16'33-20'11) こうみれば３，４ｋｍでダウンというよりも２．４ｋｍで落ちてることがわかった。 ジョッグ
4/09 月	0.0	自転車通勤８．５ｋｍ
4/10 火	0.0	自転車通勤６．５ｋｍ
4/11 水	0.0	自転車通勤６．５ｋｍ
4/12 木	0.0	自転車通勤６．５ｋｍ		宍道湖駅伝に危険信号か本番まで残り３日
4/13 金	0.0			タイムリミットまで２日（奇跡を信じるぞ）
4/14 土	0.0
4/15 日	5.4	宍道湖１周駅伝本番	２１分３６秒	朝錬１時間ほどジョッグ及び歩き〜アップ〜本番
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	39.4  km