月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	32.0	遊らんマラニック試走	４時間５１分	横山寺〜尾見そば〜大峰〜伊後〜尾見そば〜久見〜代〜五箇温泉
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	7.5	朝ラン	１時間４分	スイミングスクール〜パーラーおき〜朝日砕石〜吉崎〜水高〜新宇屋トンネル〜隠岐汽船〜合庁〜文化会館〜スイミングスクール
8/14 月	0.0			げっ最近計ってないと思ったら３ｋｇも増えている。
8/15 火	0.0
8/16 水	40.0	銚子ダムー布施	５時間２２分	銚子ダム〜乳房杉49'16 〜布施のこころ公園48'20〜中谷駐車場48'45〜布施駐在所54'16〜乳房杉1:07'05〜銚子ダム54'36 行きの坂道を５０分切っておきながら帰りの下りに５０分以上かかってしまった。中谷と南谷の坂道は殆ど歩いた。タイムはその歩いた時間と小休憩を含む
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0	バランスボール	１時間３０分	美由記スタジオにてボールを使ってのストレッチや筋肉運動。前回よりかなりきつかった。
8/20 日	0.0			夕べはボールの影響か背中が痛くて眠れるってもんじゃなかった。よほど背筋が弱まっているんだな・・・っといってもバランスボールはすごい効果がある。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	5.0	西郷まで	片道４０分	←なんでやねん？
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	84.5  km