天使の羽
地域 : 島根
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選 東京マラソン落選
2006/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 5.0 | 銚子ダム |
26分 |
jogから入って6’25−5’46−5’28−5’12−4’23(最後は4分で行こうと思ったが。。。) |
4/02 日 | 0.0 | |||
4/03 月 | 0.0 | 宍道湖初デビューという事で意気込み満点。回復期間もそっちのけという設定で刺激をあたえにゃいけないんですが、大峯山で鍛えられています。今月に入って2kg体重が減りました。 |
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4/04 火 | 0.0 | 昨日より200g減りました |
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4/05 水 | 10.0 | 西田湾1周 |
53分 |
km4分設定で4分過ぎたら次の1kmまでジョッグ53”−47”−33”−10”−1’42−3’04(6kmここまでで落ち目になったから、次からジョッグから徐々にあげ4分たったところで次の1kmまで一気に走る) 59”−1’16−1’39−1’44(順番変えてもあまり変わらないか。。。) それでもこのコース1時間切れなかったのに良い刺激になりました。 |
4/06 木 | 0.0 | 大峯山の仕事は疲労が残るんではというくらい過酷です。急な山を登ったり降りたりまさにインターバルです。 |
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4/07 金 | 0.0 | |||
4/08 土 | 0.0 | いよいよ明日本番です。待ちに待ったデビュー戦です。初デビューと強調してきましたけどついにやってきました。今日は明日に控えて。。。。 |
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4/09 日 | 6.5 | 宍道湖1周駅伝本番 |
26分48秒 |
目標の27分は切りました。来年は25分台を目指してがんばるぞ。(早) |
4/10 月 | 0.0 | |||
4/11 火 | 0.0 | |||
4/12 水 | 0.0 | |||
4/13 木 | 0.0 | |||
4/14 金 | 0.0 | |||
4/15 土 | 0.0 | |||
4/16 日 | 0.0 | |||
4/17 月 | 0.0 | |||
4/18 火 | 0.0 | |||
4/19 水 | 0.0 | |||
4/20 木 | 0.0 | |||
4/21 金 | 0.0 | |||
4/22 土 | 0.0 | |||
4/23 日 | 0.0 | |||
4/24 月 | 0.0 | |||
4/25 火 | 0.0 | |||
4/26 水 | 0.0 | |||
4/27 木 | 0.0 | |||
4/28 金 | 0.0 | |||
4/29 土 | 0.0 | |||
4/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 21.5 km |