月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	13.0	3kmジョッグ５ｋｍ試走５ｋｍ本大会	本大会５ｋｍ22分１３	隠岐島ハーフマラソン。１ｋｍ−３’５９　２、５ｋｍ−11分　まさに最悪のレース（詳細は後ほどブログ若しくはどこかのコーナーへ）
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0	関節〜ストレッチ〜補強	1セット	1連の流れをやってみたけど、1セットだけで汗が出てきた。
10/09 日	0.0	関節〜ストレッチ〜補強〜歩き	一連の流れ	あ〜この時期休みだったら金さんに会えてたのになぁ
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	2.4	ウォーキング	32分	骨盤を意識して、下りはリズミカルに移動できるが、坂道は骨盤を使ってるやら脚を使ってるやらわからへん。右の骨盤使えば左の骨盤は使ってないっような。むずかっし！肩甲骨はといえば意識はあるが・・・動いてないやろな・・・車で通るみんなはなんだ、あの人変な歩き方してって思ってるやろな・・・
10/14 金	0.0
10/15 土	5.9	一連の流れ	55分	但し最後の１ｋｍは背中を丸めながら歩きました。とてつもなく難しい。 来週はウルトラマラソンです。損のないように頑張りましょう（損ってなんや？） 全隠岐駅伝選抜21世紀枠も本日でメンバーが揃いました。これでツキザキ元気時代から毎年選手の補強・交替が続いています。
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	2.0	ウォーキング＆早歩き	20分	散歩（一応）中出会った近所の奥さん←おばさんといえば失礼なもので、・・挨拶すれば他人行儀な挨拶。しばらくしてから「あれ〜〜天使の羽さんじゃないか。」そんなに変わってしまったんやろうか？
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	50.0	隠岐の島ウルトラマラソン	６時間１７分２３秒	コメントはホームっページへ
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	73.3  km