月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	7.0	岬（トンネルくぐらず、外周を使って）	５０分ほど	体重が落ちたせいか体は軽い。ただ走りなれてないのか心臓が・・・苦しい
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	4.0	岬秘密のグランド	３０分	朝５時半起床のトレーニング。マッスルも含めて。気分爽快
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	1.5	岬	２０分	早朝トレ。殆どがウォーキング・・・・疲れがたまってる
6/14 火	0.0
6/15 水	10.0	西田コース	1:07'39	1ｋｍの入り6'15ラスト５ｋｍより（２ｋｍ11'47-2km12'51-1km7'31)体重は６２ｋｇ〜６４ｋｇをいったりきたり
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	22.0	隠岐島マラソンハーフコース使用	３時間以上	いや〜まいりました。９時出発の自宅からはりきって望んだのはよかったのですが、帰りに給水の採りすぎかお腹を冷やしたのか？ジュンテンドーでお世話になり、今度は総合グランドで２度目のＰ−が来て、これがまたなんと信号機に来るたび「来た〜〜」っということ、あの階段を５往復もし、ゴールまでなんとか行こうとおもいつつ、今度は文化会館で・・・結局選抜２１世紀のＳさんに電話をかけ救助してもらい残り１．５ｋｍでリタイヤ〜です。っで家から汽船まで３ｋｍありますからこの計算ですが、さすがにきつかったです。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	5.5	岬コース	５０分きるほどに	超スローペース最後より１０’０２−６’４４−６’１６このペースだと５．５ｋｍはあるかな？まぁいいか
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	5.5	岬コース	52'21	来週は大栄町マラソンです。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	3.0	岬大橋まで	22'36	ゆっくりっと、途中気持ちだけは大栄町に向けてレースをイメージして（3秒ほど）がは
6/30 木	0.0
走行距離	58.5  km