月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.5	秘密
4/02 土	0.5	秘密		ダッシュ
4/03 日	0.0
4/04 月	0.5	秘密		とても過激なコースです。１０ｋｍは走ったと同じ気分になれます。
4/05 火	0.5
4/06 水	0.5
4/07 木	0.5
4/08 金	0.5
4/09 土	3.5
4/10 日	3.5			体脂肪率も１６％と激変！効果抜群
4/11 月	0.5
4/12 火	0.5
4/13 水	0.5
4/14 木	0.5
4/15 金	0.5
4/16 土	0.5
4/17 日	2.0	大満寺・鷲ヶ峰		ふぅかなりきつい
4/18 月	0.5
4/19 火	0.5
4/20 水	0.5
4/21 木	0.5
4/22 金	0.5
4/23 土	0.5
4/24 日	2.0	大満寺登り降り	マラニックプレ大会
4/25 月	0.5
4/26 火	0.5
4/27 水	0.5
4/28 木	0.5
4/29 金	0.5
4/30 土	0.5
走行距離	23.5  km