月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			ぼちぼちやりまっか？
3/02 水	4.0	jog500mほど歩き	29'14	鈍ってますね。
3/03 木	3.0	ウォーキング	30分以上	無理のないように
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	2.0			少しでもあは
3/07 月	3.0	登山	29'48	愛宕山を１周してきました。きつい
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	5.0	いさりびコース	37	途中ひろってもろった
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	12.0	トンネル内	1時間３０ぐらい？	皆は１５ｋｍだけど昨日の車取りに２．５ｋｍと近道を使ったから１２ｋｍかな？正和の結果は？
3/14 月	0.0
3/15 火	2.0	１ｋｍ道路周	早朝２ｋｍウォーキング	なんだか日曜日の合同練習から太った。ってゆうより、晩酌をやめてから太った
3/16 水	3.0	１ｋｍ道路周	早朝ランニング２２分	軽くjog
3/17 木	3.0	クルマ取りに	早朝	昨日は呑み会でした
3/18 金	9.5	早朝何故か４日目 グランド外周２周	6'15-5'33-6'23-6'40(24`53) 2'32-2'19(外周）2'24-2'15-2'14-2'12-2'05-2'09-2'11-2'06-2'08-2'06-2'08-2'08(31'04)	雨でも風でもなんのその！ レースもこういう具合に刻めばな
3/19 土	16.5	朝：河原田までと家周り３周 夕：愛宕山の麓を使って山道・牧場利用 夜：選抜２１世紀枠のメンバーと	8''31-8'00-26'13(42'44) 34'36＆縄跳び１０００回 42'38ウォーキングを少々３００ｍ程	河原田は集会所の奥の奥です。飯の山の大正１１年の足跡牌があってびっくり 牛の糞があっちこっちにばらまいていました。 あまり疲れた感じがしなかった
3/20 日	13.5	朝：いさりびラインコースを使って アップ タイム	44'22昨日の夜のコースの逆まわり １ｋｍの入り３’４６で２２’４４ぐらい	朝６時に目が覚めた。 風が強い、花粉がすごい
3/21 月	10.5	朝ウォーキングからジョッグ 布施マラニック登山コース視察	朝１１’２０−９’５７−８’３６ 大満寺・鷲ヶ峰など	朝：これから、山登りだし、昨日のT.Tでかなり脚にきてます。 偉大な人に出会いました
3/22 火	0.0
3/23 水	5.0	朝外周とグランド	１ｋｍ２周とグランド使用３６’５６	今朝は５時に起きてやりました。暗かった
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	3.0	ウォーキング	25'39	まだ喉の痛みが治りません。
3/27 日	6.0	jog 早ばしり	30'55 20分以上	回復せず ○岡さんの送別会に・・・・
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	101.0  km