りく
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2020/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 11.3 | 400 600 800 600 400 |
65-103-2'20-107-66 |
部活復帰戦まじで足が動かなすぎて限界だった。 |
11/02 月 | 0.0 | rest |
朝寝坊。バイトなりゼミなんなりで時間なかった。 |
|
11/03 火 | 18.0 | 集団走+400 |
ave.3'40 |
安倍とら。このトラックは本当に苦手意識が出てきた。まあ途中から単独でもやりきれてよかった。 |
11/04 水 | 20.0 | 朝jog jog |
ave.5'20 ave.5'44 |
取り敢えず明日はキロさんでどこまでいけるかレースしてくる。 |
11/05 木 | 16.0 | 5000TT 15'38 5000m 18'52 |
3'02 01 11 13 09 |
1000通過後からしんどかったので、お察しレース。まあ部活復帰後5日目でこれならまあ良しとする。長距離記録会は15'30切りが最低ライン。 |
11/06 金 | 0.0 | rest |
昨日の疲労抜き。 |
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11/07 土 | 15.0 | 杏林堂 |
ave.4'20 |
気持ちよく走れた。久々に早いペースのジョグした気がする。 |
11/08 日 | 19.0 | 試走 3区 4区 28'35 |
ave.3'57 ave.3'25 |
時間を有意義に使えた試走にできた。 3'20でやりたかったが、しんどかった。昨年は同じコースを28'00付近で走っているので、結構差が出てしまった。風が強かったが残念! |
11/09 月 | 0.0 | rest |
いつも通り寝坊プラスバイト。 |
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11/10 火 | 13.0 | jog |
ave.4'43 |
調整期間突入。久保と。 |
11/11 水 | 8.0 | jog |
ave.4'42 |
一人でペースは気にせず自分のペースで走った。 |
11/12 木 | 10.0 | 1000×3 r:600jog |
3'01 01 2'59 |
一人で調整。2'55でやりたかったが、できなかった。意外と調子が上がらない!? |
11/13 金 | 5.0 | 朝jog |
ave.6'04 |
今日はこれだけでいいやジョグ。 |
11/14 土 | 10.0 | 杏林堂 |
ave.5'30 |
コーチしながら調整。暑かった。 |
11/15 日 | 14.0 | 長距離記録会 5000m 15'23"18 |
3'00 02 09 07 02 |
取り敢えず東海学生の選考タイムは達成したが、市町対抗の選考はダメダメ、中途半端なベスト更新で手応えなし。来週また頑張ります。 |
11/16 月 | 5.0 | 朝jog |
ave.6'15 |
浅い睡眠で回復してる気がしない。 |
11/17 火 | 21.0 | 朝jog jog |
ave.5'44 ave.5'43 |
今日も眠りの質が悪かった。 久々にグラウンドをぐーるぐる。会話を楽しんで平和だった。腸腰筋に疲労を感じる。来週の月曜日どう使おうか。 |
11/18 水 | 0.0 | rest |
指導案作成に時間をかけた。ここまで考えた渾身の指導案なので、どのように評価されるか心配である。 |
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11/19 木 | 18.0 | 朝jog 1000×3(r:600jog) |
ave.4'39 2'56 55 55 |
前の週と同じ調整。前回とは違い、ほとんど風がなく、ある程度の余裕を持って走れた。 片山さんと一緒に走れてよかった。 |
11/20 金 | 6.0 | jog |
ave.5'12 |
課題に追われる一日。 |
11/21 土 | 14.0 | jog 平成国際大記録会 5000m 15'31"15 |
ave.6'00 3'01 03 06 09 09 |
実に気持ちの良い朝である。 言い訳になってしまうが言い訳にしたくなるほど風が強く、思うような走りができずにショック。ポジティブに捉えるのなら、よくこのタイムにとどめたと褒めたい。 ここからは東海学生に向けて1日1日を大切にして、調子を上げていきたい。 |
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 92.0 | |||
走行距離 | 315.3 km |