月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	剣道		竹刀重すぎてしんどかった。人を思いっきりぶん殴るってなかなかできないもんだな。
2/02 日	0.0	剣道		筋肉痛というか打撲と内出血がやばい。そもそも腕鍛えてるやつとの剣道なので初動で遅れるし、強い攻撃ができない。
2/03 月	8.0	jog	ave.4'34
2/04 火	11.0	5000距離走＋学内一周	3'50	体が動かんかった。寝不足が顕著に出た。
2/05 水	12.0	jog	ave.4'18	起伏のある道でジョグ。富士宮駅伝足が動くか心配。
2/06 木	8.0	jog	ave.5'16	夜じょぐ。みんなと走った。テスト半分終わった。
2/07 金	11.6	6000PR	3'30	怪我の影響でこのメニューですらできるか心配だったが比較的余裕を持ってできたので少し安心した。レポーとやらなきゃ。今人生で一番いかつい髪型してる
2/08 土	6.0	jog	ave.4'34	実家ジョグ。レポートも順調。
2/09 日	10.0	富士宮駅伝 2区　4.6km	16'51 区間13位	風強かったー。タイムは微妙。地元ランで知り合いも多くて楽しめた。
2/10 月	0.0	rest		ちょっとだけ筋肉痛。ダメージ少なくてよかった。テストも終了！
2/11 火	13.4	jog	ave.4'57	部活開始。もう少し頑張れば春休みが訪れる。教育実習成績良くてよかった。
2/12 水	16.0	b-up 3'40-30-20		11km地点で終了。怪我明け二週間ではまだまだ。これはやり切りたかった。
2/13 木	8.0	坂だっしゅ　10本		しんどかった。最後一本だけタイムが落ちてしまった。まあいい練習でした。
2/14 金	0.0	rest		昨日の練習でこの前の右足の怪我の初期症状が左足に出たので念の為レストに。バイトバイトォ。
2/15 土	24.0	20km走	70'10	合同練習の時よりは調子が上がってきた。行きは3'40で、帰りは前半5キロ3'25、後半5キロ3'20で。最後3キロ上げきれなかった。明日雨じゃん。チョコ食べました。美味しかったです。こんなんなんぼあってもいいですからね。
2/16 日	12.0	jog	ave.5'02	五連勤終了。疲れて体が全然動かなかった。
2/17 月	12.0	jog	ave.4'46	昨日の補強で尻が筋肉痛。一日だらだらしながらレポート進めた。
2/18 火	12.0	jog	ave.4'45	1人でやった。けつの筋肉痛が治らない。
2/19 水	12.0	1000×2	3'04 05	グラウンドでやった。意外としんどかった。
2/20 木	12.0	jog
2/21 金	5.0	jog	ave.4'51	尚典と熊谷で走った。調子が良いとも言えず、悪いとも言えず。
2/22 土	13.0	27大学駅伝　4区 5km	15'54 11位	個人的には悔しい結末。できれば15'30前後で走りたかった。危機感を持って春の練習を続ける。
2/23 日	0.0	rest		ディズニ。一言で表すならソアリン。
2/24 月	12.0	jog	ave.5'11	ゆっくり。疲労抜きジョグ。疲れが溜まっていたのでずっと寝てた。夜はバイト。
2/25 火	12.0	jog	ave.4'40	取り敢えず色々終わったから陸上に集中できそう。昼寝で午後結構使ってしまった。
2/26 水	8.0	jog	ave.4'20	早めのジョグ。忙しくてよしきさんの練習に参加できなかった。
2/27 木	21.0	横国合宿　3000×3(1周80-82) 100×20	10'13 07 05	閾値走。心拍数を毎回測った。ある程度余裕を持って走れた。横国の学科生の長距離も人数が少ないらしい。2本目引っ張ったし一応面目は保ったかな。 清水の芝生で走った。全然地面けれなくて進まなかったのでしんどかった。1500m上がりの横国生は強かった。終わってからずっと肘痛い。追いコンはやるようで。
2/28 金	12.0	jog	ave.4'56	ハムを中心に昨日の100×20でひどい筋肉痛だったので体ほぐしの意味を込めてジョグをした。ついでに新しいジョグコース開拓。
2/29 土	19.0	5000TT 400×5(r:5分)	16'26 3'03 18 22 22 21	死亡。やらかした。ハムがボロボロだったが、もう少し粘りたかった。まあこれが現状。唯一良かったのは途中から並走した横国の人がシーズンベストだったらしい。早く本調子に戻したいですねえ 経験したことのない練習だった。一本一本最大出力を出すことを意識してやったが2本目終了後からケツワレ。5本目で足つってしまった。なんとも良いところなしの1日練習。
走行距離	290.0  km