月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	rest		おけましておめでとうございます。1日5食しっかり食べた。
1/02 木	12.0	jog	ave.4'56	久々地元ジョグ。
1/03 金	16.0	jog		帰静してそのままバイトへ。家帰ってきてそのままジョグへ。
1/04 土	12.0	jog		ガーミン実家なので困るなあ。
1/05 日	0.0	rest
1/06 月	0.0	rest
1/07 火	0.0	rest
1/08 水	0.0	rest
1/09 木	0.0	rest
1/10 金	0.0	rest		今まで風邪でした。体の倦怠感がやばかった。
1/11 土	6.0	jog	ave.4'58	地元ジョグ。咳が走ってる間も止まらない。高校の同窓会！！
1/12 日	12.0	jog	ave.4'46	昨日は結構飲んでしまった。今日は成人式だった。先生が8人も来てくれた。
1/13 月	0.0	rest		忙しくて走る時間なかった。
1/14 火	12.0	jog	ave.4'52	咳が止まらんなあ。ゼミ訪問があって距離走に参加できんかった。
1/15 水	10.0	6000PR	4'00-3'50	全然できんかった。肺がしんどかった。足も鍛え直しだあ。徐々に上げていくよ。
1/16 木	12.0	jog	Ave.4'47	教育実習事前指導前に。昨日補強頑張りすぎて体痛かった。
1/17 金	0.0	rest		筋肉痛がやばい。風邪で休んだだけでこんなにも衰えるものか。
1/18 土	14.0	jog	ave.4'44	草薙周回ジョグ。ここ最近で一番楽に気持ちよく走れた。課題を消化してしまおうデイにしたいが昼寝して終わりそう。
1/19 日	24.0	安倍川距離走20km	ave.3'57	水曜のPR6000しかできなかったのでキロ4でどれだけできるか挑戦だった。病み上がりにはしんどかったが、にゃんきちがいてくれたお陰でなんとかやりきった。キロ4を切るペースで前半10kmは走れたが、後半10kmはキロ４周辺を行ったり来たり。足がボロボロになてしまったがだんだんと戻ってきてはいる。
1/20 月	0.0	rest		忙しいのにバイトを入れていて憂鬱だったがニパチ近くの寿司屋からサバ3匹もらえて賄いが豪華だったし客が合計4組しか入らなかったし最高だった。人参大量に切りに行ったようなもの。できれば走りたかったが大量の課題で無理だった。
1/21 火	13.6	距離走12kmキロ４　流し		相変わらず筋肉痛が取れないがやむなし。早く状態を戻そう。だいぶ楽に走れるようになってきた。流しを入れたが思ったようにスピードが出てない感じ。負傷者多くて明日は1人でポイントかも。先輩方きてください。特に中山さん。
1/22 水	12.0	400×12(r:200)	74 72 72 72 73 72 71 72 72 71 73 70	同じタイムで走る人がいなかったので実際一人で頑張った。風邪引いてから初のスピード練でどれくらいできるか分からなかったので72を基本として最低74という気持ちの余裕を持って走った。グラウンドのぬかるみがある中12本できてよかった。香瑠がゆってぃみたいな髪型だといじられているらしいのでゆってぃ調べたら似てて笑った。今日はゼミ訪問、バイトなど忙しい日で憂鬱だったが浮いた話を聞いたので良い1日だった。
1/23 木	17.0	jog	ave.4'25	雨が止んでから出走。曲聴きながら一人で走りたかったのでたばろんさんの誘いは無視してしまった。ストーリーやってるな笑笑。香瑠はちっちゃいことは気にしないと思うから僕も香瑠の髪型は気にしないようにしないとな。
1/24 金	0.0	rest		足が痛い。なんでだろう。
1/25 土	0.0	1000×2	3'06 10	右足が痛くて力が入らない。どうしたんだ。
1/26 日	0.0	エコパリレーマラソン		いったい。一体どうしたんだ。
1/27 月	0.0	怪我
1/28 火	0.0	怪我
1/29 水	0.0	怪我
1/30 木	0.0	怪我
1/31 金	0.0	怪我
走行距離	172.6  km