月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	合宿四日目　朝クロカン 3000m 1000m 女子の引っ張り	9'23 3'00	なんとかやり切れた。全然スピードが出なかった。取り敢えず、去年は全く練習できなかったので、メニューを消化できたことだけは良かった。
9/02 月	0.0	rest		筋肉痛もあるが、それよりも疲れがどっと出た。
9/03 火	10.0	jog	ave,5'21	ゆっくりと走った。
9/04 水	10.0	3'30PR		4キロ地点までしかできなかった。全然走れない。
9/05 木	0.0	rest		体調を崩した。連絡遅れてしまい、すみません。
9/06 金	0.0	rest		昨日に引き続き。
9/07 土	8.0	600×7	1'50 48 48 49 49 49 50 48	ギリギリできるかできないかだったが、メニュー通りできて良かった。マヨさんに離されてもペースを維持できたので、調子は良い方か？
9/08 日	0.0	rest
9/09 月	12.0	jog	ave.4'31	久々に久能山コース行ってきた。
9/10 火	12.0	jog	ave.4'33	新しいジョグコース開拓。久々の海沿いは風が強かった。
9/11 水	15.0	jog	ave.5'08	久々に川の向こうまで走った。後半徐々にペースを上げていく感じ。
9/12 木	12.0	jog	ave.4'34	やばい。ここ最近ジョグしかしてない。
9/13 金	0.0	rest
9/14 土	14.0	jog	ave.4'31	いつも走っているコースを逆走した。景色が違ってあっという間だったので追加で走った。
9/15 日	12.0	1000×6	3'06 10 11 13 21 14	だめだあ。全然できなかった。足が動かない。というか力が入らない。どうすればいいのだろう…
9/16 月	0.0	rest
9/17 火	13.0	集団走8km 200×5	33 32 32 31 30	よしきさんと2人で。まだまだ暑かった。
9/18 水	10.0	西ケ谷競技場周り4周×2	ave.3'20	気持ちよく走れた。いい感じかな？
9/19 木	12.0	jog	ave.4'45	バイト前に走った。選考レースのことばっか考えちゃう。
9/20 金	0.0	rest		急遽ホラーを映画館で見ることに。迫力が違った。映画まで暇だったので髪きった。
9/21 土	12.0	jog	ave.4'35	朝出発の見送り行ってきた。辻川髪染めてるし痩せてるしびっくりした。
9/22 日	8.0	jog	ave.4'30	明日のストレスか、酷い口内炎できた。みんな頑張ってるな。
9/23 月	14.0	学連選考レース	35'54"34	差し込み2000m付近できて死んだ。自分史上最悪でた！
9/24 火	8.0	jog	ave.5'06	腹の調子がまだよくなっておらず、走れなかった。
9/25 水	10.0	300×10間はウォーク	48 47 48 47 47 48 48 46 48 45	足に全然力が走らなかった。一番きつかったのは練習直後のタバタ。
9/26 木	0.0	rest		集中講義で柔道やった。肩内出血してた。学連選抜レースのストレスでできた口内炎全然治らない。
9/27 金	12.0	jog	ave,4'39	帰省して夕方ジョグ。学校でジョグしようと思ったが明日運動会があるらしく、走れなかった。
9/28 土	18.0	朝jog 上り坂ダッシュを含めたジョグ	ave.4'35 ave.4'56	中学の時によくジョグしてたルート。6キロくらいしかなかったんだ。高校の時に先輩と毎週やっていたメニューの強化版。いい練習になった。
9/29 日	13.0	jog 流し	ave.4'30	柚野一周ジョグ。走り終わったら20匹近く小さい虫が汗で死んだまま首にくっついていてゾッとした。
9/30 月	0.0	rest		帰省終了。諸々の準備をできた。今日はバイトが暇だったのでのんびりできてよかった。後期5コマが週三日もあるのが最悪。バイトにも入りにくい。
走行距離	255.0  km