月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.0	トレッドミル7km＋泳ぎ1000m	43'00	いつものようにiPodで落語を聴きながら。これだとトレッドミルでも少しは飽きずに走れる。でも40分くらいが限界。
2/02 木	0.0			妻と下の子が風邪のため、引きとめられる。
2/03 金	6.0	トレッドミル5km＋泳ぎ1000m	30'00	多分この冬一番寒かった。結婚記念日。正式な豆まき。子供たち大喜び。
2/04 土	0.0			またまた雪がひどくなってきた。冬眠。
2/05 日	1.2	泳ぎ1200m		外は雪がバリバリ。一日中ゴロゴロ。 ◎団体戦、ずよぽんさん・りょうこさん、フルマラソン完走1回の初級ランナーですが、よろしくお願いします。ずよぽんさん、私は5年ほど前まで、豊中市と池田市に住んでいました。川西の方にも良く行っていたので、懐かしいです。福知山マラソンの時には、幟を発見できずお会い出来なかったのですが、今年も参加予定ですので次は合流させてもらいたいと思います。りょうこさん、駒沢公園で練習されてるんですね〜。去年の12月に一度だけ駒沢公園を走りました。真夜中で誰もいませんでしたが･･･。羨ましい練習環境です。 それほど距離は走れませんが、頑張りたいと思います。
2/06 月	7.5	トレッドミル6.5km＋泳ぎ1000m	44'00	71.0kg/18.6% やばそうなので長らく測っていなかった体重・体脂肪を測ってみた。スイミングの成果か体脂肪改善している。この調子で15%まで持っていきたい。
2/07 火	0.0			暴風雨警報発令。おやすみ。
2/08 水	0.0			風邪気味。たっぷり寝て治す。
2/09 木	11.7	Jog11.1km＋泳ぎ600m	58'30	もう完全にトレッドミルは飽きたので、外に走りに行く。やはりまだ歩道は雪で走れない。城址。1周5'50くらい。
2/10 金	0.0			仕事で近くに行ったので、4月のフルのコースを車で下見。噂どおりアップダウンがものすごい。今の力では完走するのが精一杯かな。真面目に走りこもう。
2/11 土	0.0			買い物三昧。
2/12 日	1.6	泳ぎ1600m		朝、モーグル女子の決勝を見てるうちに猛吹雪。走るのは断念。 「漁火」日本海を眼下に180度の大パノラマで見渡せる露天風呂。移転してから初めて来たけど、今までで最高の露天風呂だった。ぜひおすすめ。
2/13 月	6.0	トレッドミル5km＋泳ぎ1000m	33'30	70.4kg/19.0% 体が重い。傾斜はつけてゆっくり走る。
2/14 火	0.0			おやすみ。
2/15 水	1.5	泳ぎ1500m		71.4kg/16.8% 最高気温が10℃近くなってきて、ずいぶん暖かく感じる。雨の日以外は外を走るようにしよう。
2/16 木	1.2	泳ぎ1200m		今日は気温が9℃まで上がってポカポカ陽気。これでいつものコースの雪が完全に融けてくれればいいな。泳ぎにはまってたら、全然走れていない。今週末は走ろう。
2/17 金	0.0
2/18 土	1.2	泳ぎ1200m		泳ぎ疲れてきた。今月の目標達成まで、あと105km。
2/19 日	30.0	LSD	2:50'56	早朝。快晴。-4℃。内水面〜岡保〜上吉野〜松岡公園〜鳴鹿大堰〜県立大。 やっと長い距離走れた。山あり川あり。景色が綺麗だった。夕方から脚の付け根が攣りそうな状態に。
2/20 月	0.0			何となくタイミングを失う。
2/21 火	0.0			大阪出張。
2/22 水	0.0			INAさん、娘さんの合格おめでとうございます。俺祭り104さんも花粉症のようで、憂鬱な季節ですね〜。 今年、私はまだ花粉を察知してないので、この調子で乗り切りたいな〜。
2/23 木	13.2	Jog	75'31	71.0kg/18.2% 幾久公園。３ヶ月以上ぶり。やっとコースの４分の３は雪も無く走れる状態になっていた。でも他にはだ〜れも走っていなかった。 家→公園10'03、帰り9'53。 3/19の金沢ロードレースには高橋尚子がゲストで来るとポスターに書いてあった。み、見に行きたい･･･。
2/24 金	15.7	Jog15.2km+泳ぎ500m	86'11	70.8kg/16.9% かな〜り久しぶりに有給取って、独身時代のように自由に過ごした。すんごいリフレッシュ出来ました。
2/25 土	13.6	Jog	80'21	妻の実家まで。体重い。快晴で暖かく気持ち良かった。あと32km。
2/26 日	0.0			寒い。一気に冬に戻ったみたい。
2/27 月	0.0			結局さぼりました。
2/28 火	0.0			りょうこさん、ずよぽんさん　団体戦、お疲れ様でした。目標に届きませんでしたが、それなりに走ることが出来ました。また日記拝見させていただきます。
走行距離	118.4  km