月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			福井陸協主催の初詣ランは参加見送り。実家でゴロゴロ。夜は恒例の新年会。今回は金津のお寺で。
1/02 月	0.0			箱根駅伝。わが母校を応援。昼から嫁の実家へお泊りに。
1/03 火	0.0			箱根駅伝、母校はずるずると順位を下げてしまったが、面白かった。視聴率も良かったらしい。亜細亜大学のアンカーの子が印象深い。夜、帰宅。
1/04 水	0.0			仕事始め。だら〜っと過ごす。また雪が降ってきた〜。走り初めはいつに･･･。
1/05 木	7.0	山歩きマシン＋トレッドミル	15分＋27'43	雪でまだ当面外は走れない。ということで、今月から新しいジムへ移籍する。上の子が通っているスイミングに併設されていて、夜遅くまでやっているし、今回はプールもあるので飽きずに楽しめそう。今日はまず筋トレベーシックコースのやり方を教えてもらい、その後山登りのシミュレーションマシンで軽くアップをする。トレッドミルも傾斜をつけられるタイプなので中々ハードだ。一度、エアロビにも挑戦したい。
1/06 金	7.0	山歩きマシンPart2＋トレッドミル＋泳ぎ300m	10分＋30分＋300m	大雪。ジム。ゆっくり泳ぐのって楽しい。筋トレ2セット。
1/07 土	0.0			実家の雪下ろし手伝い。雪下ろしは20年以上ぶり。ほんとに記録的だ。腰痛い。
1/08 日	0.0			家族で雁が原スキー場へ。結婚して以来スキーをやらなくなっていたから、9〜10年振りのスキー場だ。たまに晴れ間の出る良い天気。駐車料金500円、カレー630円、ラーメン500円と感動的な料金設定。しかも近い。雪は嫌だけど、こんな時だけ雪国で良かったと思える。 夜ジムに行ってみたら、日曜は夕方5時に終了らしく真っ暗。せっかくのやる気が･･･。
1/09 月	0.0			明日は小学校の始業式なので、PTA主催で通学路の除雪作業。5年ぶりらしい。指揮系統が悪くて非常に要領が悪かったが、午前中で終了。NHKのニュースに出演できた(約1秒)。 午後から嫁の実家にウォシュレットを取り付けに行く。素人でも簡単にできるもんだ。
1/10 火	10.3	トレッドミル＋泳ぎ300m	61'00	新しくオープンするジムの無料体験会に行ってみた。さすがに綺麗で豪華。お風呂も気持ちよかった〜。
1/11 水	5.0	トレッドミル＋エアロビ＋泳ぎ300m	27'25	生まれて初めてエアロビなるものをやってみたが、あまりの才能の無さに愕然とする。最後までやり通したが恥ずかしかった〜。泳ぎも我流なので一度基本から習ってみよう。筋トレ2セット。
1/12 木	5.4	トレッドミル＋泳ぎ400m	29'21	「はじめてのクロール」レッスンを受ける。周りはおばちゃんだらけ。基本を教えてもらうと、だいぶ楽に泳げるようになった。筋トレ２セット。INAさんの耳、大丈夫なのかな。
1/13 金	0.0			嫁がジムに行くので、代わりに子守り。
1/14 土	0.0			一日中、雨。雪がみるみる融けていく。来週からは外を走れそう。昼から成田山へお参り。その後、和畳の湯へ行き、日の出屋で食事。あいかわらず美味い！
1/15 日	0.0			快晴。今週も家族で雁が原スキー場へ。たっぷり遊んだ。
1/16 月	7.3	トレッドミル＋泳ぎ300m	41'18	基本どおりに泳ごうと意識すると、おぼれそうになる。練習あるのみ。
1/17 火	0.0			大阪出張のため走らず。
1/18 水	5.5	トレッドミル＋泳ぎ500m	29'35	突然すごく泳ぎやすくなった。いくらでも泳げる感じ。今度は1000mにトライ。
1/19 木	0.0			INAさん、おかえりなさい。まさか入院されてたとは。だいぶ良くなっているようで安心しました。お大事になさってください。 ちょっと体調不良のため、今日はおやすみ。
1/20 金	0.0			嫁もようやく運動に目覚めてきて、ジムに行くのが楽しいみたい。今週も夜のヨガのコースに出かけていったので、子守り。良い傾向だ。
1/21 土	1.0	泳ぎ1000m		なんとか時間を作り、今日は泳ぎだけ。ハマッてきた。。明らかに上半身がしまってくるのが嬉しい。初のブーメラン水着を購入。目標は何年後かのトライアスロン･･･？？ 昼から義母と、三国の「港のホテル」へ。綺麗だけど、露天風呂も無くちょっと物足りない。
1/22 日	16.0	Jog＋泳ぎ1000m	82'07	午前中快晴で、一ヶ月以上ぶりに外を走れた。九頭竜川堤防はまだ雪に覆われているため、堤防に沿って一般道を走る。折り返しの高屋橋まで来たら、突然の猛吹雪。真横から吹き付ける雪が顔に痛い。泣きたくなるほど寒い中、何とかジムまで到着。ゆっくり泳ぐ。耳栓すると非常に泳ぎやすくなった。おニューの水着も良い感じ。
1/23 月	0.5	泳ぎ500m		スイムレッスン受ける。ちょっと体調悪し。昨日の疲れかな。また雪が降ってきた。
1/24 火	0.0			朝起きたら大雪。。。今日はジムも定休日。また雪かきの日々か〜。
1/25 水	6.5	トレッドミル＋泳ぎ500m	39'15	筋トレやりすぎで泳ぐ力が残っていなかった。ほどほどにしよう。
1/26 木	6.5	トレッドミル＋泳ぎ500m	40'20	ちょっと疲れてる。明日はおやすみ。
1/27 金	0.0			恒例、嫁ジムの日。
1/28 土	1.0	泳ぎ1000m		泳ぐのが楽しくて仕方ない。
1/29 日	25.0	LSD	2:30'00	内水面〜北IC〜B＆G〜松岡公園〜五松橋〜鳴鹿〜ソフトパーク〜内水面 ほぼ二ヶ月ぶりにJOG仲間と早朝LSD。快晴。走ってるうちに髪の毛が霜で真っ白に。。ようやく外を走れるようになってきたので、これからは毎週やりたい。気持ちよかった〜〜〜。
1/30 月	1.0	泳ぎ1000m		上の子が治ったと思ったら、下の子が風邪。ささっと泳いでくる。
1/31 火	0.0			４月にフルに出ることにした。団体戦の目標、もっと気合入れないとな〜。
走行距離	105.0  km