月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			11月が終わり、真っ白な灰に。。
12/02 金	0.0			連日の雨。。
12/03 土	0.0			初雪。。
12/04 日	21.0	120分B-up	1:57'26	71.8kg/19.6% 早朝、森田〜水越橋往復。61'34→55'52 燃え尽き症候群からようやく復活。雨が冷たい。走り終わる頃、晴れてきた。。 忘年会、いいなぁ〜。この日記に福井県のメンバーが他に一人もいないもんな〜。石川県の方は何人かいらっしゃるみたいだけど。いつか忘年会したいな〜。ぼやきっぱなしだな。。
12/05 月	10.0	10km B-up	53'30	71.6kg/19.7% この天気だと冬眠してしまいそうなので、ジムに入会した。3ヶ月ぶりのトレッドミル。10km/hから14km/hまであげてみる。
12/06 火	5.0	30分Jog	29'30	今日もジム。足の調子がイマイチなので、軽めに。筋トレ中心。今がほぼベスト体重。筋肉増やして脂肪率を落としたい。 春はハーフに3つくらい出るつもりだったが、3/5の篠山マラソンが気になってきた。う〜ん、どうしよ。
12/07 水	10.0	10km B-up	54'45	71.8kg/20.5%　なぜ増えたんだ･･ポテトチップスか。。 今日もジム。調子はそこそこ。トレッドミルって疲れが倍くらいになるような気がする。
12/08 木	7.0	7km B-up	39'28	ジム。上半身は全て筋肉痛。 INAさんの日記にもあったが健康診断の結果が返ってきた。結果は良好だったが、ただ一点、善玉コレステロールが多すぎるってのは善なのか悪なのか。。　INAさん、気持ちは分かりますがお大事に。
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0			たまごっちの為に朝からトイザラスに並ぶ。。
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0			上の子が風邪。
12/13 火	0.0			なんか師走は慌しいな〜、あっという間にもう13日。 15日の夜に出張で大阪から東京へ。16日は仕事して、17日は憧れの皇居を走ってみたいと思う。渋谷あたりから出発して、観光しながら皇居・靖国神社へ。楽しみ〜。
12/14 水	0.0			朝、家で車2台分の雪かき。会社で車3台分の雪かき。帰宅後、また車2台分の雪かき。雪かきしてる間にも、ずんずん積もっていく･･･。明日はJR動くのかな。
12/15 木	0.0			大阪出張。普段なら1時間40分の特急が雪のため6時間かかる。おかげで、しっかり眠れたけど。。
12/16 金	10.0	10km Jog	59'17	東京出張。新婚の友人宅泊。なんでこんなに良い天気なんだ、ひどすぎる･･･。福井では3週間ほど晴れ間を見てない気がする。 深夜ラン。奥沢〜田園調布〜等々力〜駒沢公園〜自由が丘〜奥沢。豪邸を見て回る。クリスマスのイルミネーションが綺麗。芸能人の家は発見できず。ミーハーだな。駒沢公園に到着したのは12時過ぎだったので、さすがに走ってる人はいなくて寂しかった。
12/17 土	7.0	7km Jog	46'50	いよいよ夢の皇居デビュー。前日3時半まで飲んでて早起き出来なかったので、1周のみ。大手町駅のコインロッカーに荷物を入れて、いざ出発。雲ひとつ無い快晴。ゼッケンつけて走ってる人が何十人かいた。他にもさすがにジョグしてる人が多い。反時計周りに進む。和気清麻呂像発見。北の丸公園・武道館を抜けて、メインの靖国神社へ公式参拝。行けて良かった。その後、最高裁判所・国会議事堂・首相官邸など観光コースに寄り道しながら走ってたら、、新幹線の時間がぁ〜。慌てて荷物を取り、ジョギング姿の汗だらけのまま新幹線に駆け込む。あと2、3周したかったけど、今夜から雪がひどくなるみたいだし、帰れなくなると困るので泣く泣く引き上げる。　「あれが二重橋〜♪　記念の写真を撮りましょうね〜♪」というフレーズがずっと頭の中を駆け巡る。たしか、島倉千代子･･･。ふ、古っ！ 噂に違わぬ景色の良さで、日本人である事が嬉しくなっちゃうようなコースでした。絶対にまた来よう。
12/18 日	0.0			友人宅で昼から忘年会。今日も雪かきで運動終了。
12/19 月	0.0			はい、本日も朝から夜までたっぷり雪と戯れました。
12/20 火	8.0	Jog	45'00	71.7kg/19.7% 雪もようやく落ち着いて、久しぶりのジム。このペースじゃ月会員のもとを取れないな〜。外を走りたい！！
12/21 水	7.0	Jog	38'43	ジム。トレッドミル、飽きたぁぁ〜〜。
12/22 木	0.0			またもや大雪。
12/23 金	0.0			買い物など。
12/24 土	0.0			トイザラスへ仕込みに行く。包装で金取るなっ！ 実家でクリスマスパーチー。ほんとに酒に弱くなった。
12/25 日	0.0			朝、枕もとのプレゼントに二人とも狂喜。幸せな時間。いつまでサンタを信じてくれるかな〜。 終日、年賀状作り。毎年、両親の分も作っているので量が多い。夜は恒例のM-1グランプリ。いや〜、涙が出るほど笑わせてもらいました。相変わらず、審査員の点数に疑問が残る。ラサール石井はいらないんじゃないかな〜。
12/26 月	5.0	Jog	27'53	ジム、トレッドミル。明日が最後と思っていたら、今日が年内最後らしい。そのせいか混んでる。さらに雪が降らなければ、明日からは外を走れるかな。
12/27 火	0.0			雪で走れず。。
12/28 水	0.0			仕事納め。来年は新しいステージに。踏ん張りどころだ！
12/29 木	0.0			2台分の洗車。1台はようやくタイヤ交換。
12/30 金	0.0			大掃除と買出し
12/31 土	0.0			このweb練習日記に出会えたおかげで楽しいラン生活が送れました。管理人のイッキさん、ありがとうございます。俺祭り104さん、INAさん、お世話になりました。団体戦以来、さらに走るのが楽しくなりました。また来年もよろしくお願いします。良いお年をお迎えください。
走行距離	90.0  km