月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	お堀の周り	1:12'00	初めてのコース。照明もあり、道も整備されていて走りやすい。
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	21.0	明治橋	2:10'01	定例会。朝6時集合だったが、起きたら6時11分。 森田から合流して、明治橋、福井大橋まで。ちょっと暑かった。 腕立て伏せと腹筋を始めた。各30回ずつ。
9/05 月	0.0			なんと腕が筋肉痛。腕立て・腹筋、各30回。
9/06 火	10.6	啓蒙小	1:01'01	10km-55'59　0.6km-流し　ラスト1km-4'51 腕立て・腹筋、各30回。
9/07 水	0.0
9/08 木	15.0	お堀の周り	1:29'50	ずいぶん涼しくなって、汗もあまりかかなくなった。腕腹30
9/09 金	0.0			走り出したら右足の付け根が痛い。ここ１週間どうもおかしい。帰って休養。腕腹30
9/10 土	0.0			休暇村越前三国でキャンプ。夜中に豪雨。
9/11 日	0.0			朝は曇りだったが、撤収時にまた豪雨。
9/12 月	0.0			だいぶ良くなってきたが、今日もお休み。腕腹背30
9/13 火	0.0			腕腹背50
9/14 水	0.0			腕腹背50
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0			たけくらべでキャンプ
9/18 日	0.0			たけくらべで川遊び。レース用のシューズを買っちゃう。
9/19 月	32.0	内水面〜大瀬橋ファミマ	3:22'35	痛みもなくなってきたので、ラン友と久しぶりに走る。 史上最長距離。9時すぎから暑くなってくる。日に焼けた。 2kmほど歩いてしまった。ついでに右肩・右膝が痛い･･･。
9/20 火	0.0			足がひどい筋肉痛。
9/21 水	13.0	お堀の周り	1:12'47	家→お堀16'19 １周約6分。帰り14'01 でB-up。 ちょっと筋肉痛残ってるけど、快調♪
9/22 木	10.5	幾久公園	57'59	少し体が重い。家→公園9'58、3周約5'40。帰り9'16。
9/23 金	0.0			ガリバー旅行村でキャンプ
9/24 土	0.0			ガリバー旅行村でキャンプ
9/25 日	0.0			まだ右足の付け根が痛い。休養。
9/26 月	7.5	幾久公園	39'38	家→公園9'53、3周約5'16。帰り8'21。 レース用に買ったシューズで試走。やっぱり軽〜い♪
9/27 火	11.0	お堀の周り	57'59	今日は他にランナーがいなくて寂しい。右足は痛いが体調は良い。 家→お堀15'23 １周約5'50。帰り13'35。
9/28 水	0.0			妻がヨガの体験コースに行ったので、子守り。
9/29 木	10.5	幾久公園	59'08	家→公園9'57、3周約5'45。帰り8'57。
9/30 金	0.0
走行距離	143.1  km