月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	3.0
7/04 月	0.0
7/05 火	10.5
7/06 水	11.5
7/07 木	0.0
7/08 金	11.5
7/09 土	0.0
7/10 日	21.0
7/11 月	0.0
7/12 火	11.5
7/13 水	0.0
7/14 木	15.5
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	21.0
7/19 火	11.5
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	8.5
7/23 土	15.5
7/24 日	21.0	九頭竜川堤防	2時間	ラン友とＬＳＤ。薄曇りでそんなに暑くないので快適！ そろそろ30km走にトライしようかな。
7/25 月	0.0			ふくらはぎが張る感じ。今までの倍のペースで走りこんでるからかな。しばらく休養。
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	11.5	幾久公園	1:06'39	早朝。久々に走ったが、暑い！月間200km微妙〜。
7/30 土	16.5	幾久公園	1:38'51	早朝。あと少し〜。
7/31 日	11.0	ジム	1:01'00	やった〜！！　初めての200km超え。感無量。だが、ここに登録してから、もっと基準値を上げないとな〜、と良い刺激をもらえる。とりあえず、8月は220kmを目標に頑張ろう。
走行距離	201.0  km