月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0			カミサンと札幌国際ハーフ沿道観戦。カミサン用のランシュー購入。帰路、ちょい職場へ。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0			夜勤。カミサン、右足かかと疲労骨折が判明。せっかく靴買ったのに・・・
7/08 木	0.0			明け。悪天で仮眠なし。
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	4.5	帰宅jog	27'	日勤帰り、ゆっくり。やっと走れるかなという体調。
7/12 月	0.0			夜勤。娘、跳び箱着地失敗し、左脚靭帯損傷。学校に回収に行き、そのまま整形外科へ。
7/13 火	0.0			夜勤明け-残業19時までって、27時間勤務・・・。帰宅後爆睡。北海道マラソンのナンバーが来たけど、こんな状態ではDNSかな・・・
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0			休みだけど、15時まで
7/16 金	0.0			日勤。夜飲み会、出席するの忘れてて遅刻。
7/17 土	7.2	農試公園3周	12'57"-12'13"-11'04"	夜勤。
7/18 日	0.0			夜勤明け。また、完徹。
7/19 月	9.6	農試公園4周	12'20"-11'52"-11'28"-11'13"	夕方、ちょこっとラン。 カミサン語録」ベランダに張った蜘蛛巣を見て・・・「♪見えない網戸〜　虫コナーズぅ〜」
7/20 火	0.0			休みだけど出勤。夜、楽しい飲み会。飲み過ぎた。
7/21 水	4.6	帰宅ラン	24'21"	日勤。明日夜はまた大雨か・・・
7/22 木	0.0			夜勤。残り雨のおもり、以外としつこい。over　warningだったかな・・・
7/23 金	0.0			明け。また、完徹。13時まで残業。お迎え。爆睡。
7/24 土	11.7	農試公園5周	11'54"-11'30"-11'20"-10'56"-10'22"	夕涼みラン。だいぶ走れるようになったかな。
7/25 日	8.0	帰宅ラン（山コース）	44'	日勤帰り。きつい。
7/26 月	4.6	帰宅jog	28'30"	雨降る前に早めの帰宅。右膝痛い。
7/27 火	0.0			夜、祝賀会。幹事。開催中止も懸念されたがGO。
7/28 水	0.0			02時半、情報書きで早出。
7/29 木	0.0			悪天本番、後志で大雨、土砂警。立ちっぱなし。
7/30 金	8.0	帰宅ラン（山コース）	52'	午前会議、進行悪く、発言盛り上がらず。悪天後のフォローいっぱい・・・・。帰宅ランはゆっくりと。
7/31 土	0.0			カミサンの復活ウォーキングにつきあって農試公園1周。
走行距離	58.2  km