月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.0	皇居1周	21'09"	月曜日、あ〜仕事する気なし。早め帰宅で21時40分からタイムトライアル。今はこれが限界。
6/02 火	0.0			先送りのしわ寄せがしわしわになって惨業24時。
6/03 水	0.0			22時帰宅。
6/04 木	0.0			23時帰宅。
6/05 金	0.0			夜飲み会。ちょっと飲み過ぎ。 娘「ベンザブロック顛末記」　母は風邪気味だった娘にベンザブロックを飲ませた。この薬は人によって便通がとどこおる副作用がある。案の定、娘もその状態に。母は娘にコーラックを飲ませた。これがまた効きすぎた。娘はトイレに軟禁状態。便座から離れられなく学校を休んだ。「ベンザブロックで便がブロックおまけに便座にブロックか・・・」娘は力なくつぶやいた。
6/06 土	25.0	皇居5周	28'00"-28'08"-28'18"-27'24"-28'19"	午前中はごろごろ。昼過ぎ雨も止んだので皇居へ。ゆっくり走っても5周でおつりなし。
6/07 日	0.0			午後、新宿の本屋で学生の時、お世話になった人の書いた本を購入。
6/08 月	0.0			ふ、月曜から残業か。
6/09 火	10.0	皇居2周	22'48"-22'08"	midnight run パトカーに追跡されてる逃走車にひかれそうになる。
6/10 水	0.0			監禁組で飲み会。
6/11 木	0.0			昨日の分の仕事で残業24時まで。
6/12 金	0.0			また戸締り帰宅だ。24時30分。
6/13 土	12.5	高尾山	2時間	久々に高尾へ。11：25高尾山口-36'-高尾山頂-30'-城山-7'-小仏峠-44'-高尾駅。腹減りモードで稲荷山コースへ。汗だく鼻水ながしながら早足で登る。体が弱っているのがよくわかる。高尾山は富士山も見えないので素通り。一丁平以降はバテバテ。登りは膝押しでほとんど歩き。早々に小仏峠を下る。下りは自然とスピードが出るが、国道に出てからは完全に失速。消耗して高尾駅着。
6/14 日	0.0			ゴロゴロ
6/15 月	0.0			雷ゴロゴロ
6/16 火	0.0			雷ゴロゴロ　雷三日と言いますからね。　初日はゴロ違い。
6/17 水	10.0	皇居2周	22'52"-21'57"	朝は北の丸公園経由で出勤。22時過ぎラン。ランナーは10人位かな。あちこちハリがあって走りのバランス悪いが、トレラン効果で2周目粘れた。
6/18 木	0.0			何もなし
6/19 金	0.0			何もなし
6/20 土	0.0			秋葉原・神田散策
6/21 日	0.0			午後、ちょっと職場へ。ちっともはからどらず。
6/22 月	0.0
6/23 火	10.0	皇居2周	23'22"-29'11"	夜ラン。蒸し暑い中すきっ腹で走ると1周でばったり。
6/24 水	10.0	にいみさんと皇居ラン	25'-23'04"	久々にいみさん上京とのことで夕方ご一緒ラン。ラン後有楽町でビールで乾杯。
6/25 木	0.0			夜、帰札。
6/26 金	5.0	jog＆walk		帰札中。　 ＋0.7kg
6/27 土	4.0	jog＆walk		帰札中。　 ＋1.5kg　サロマDNS。　カミサンと娘の買い物に付き合う。
6/28 日	0.0			帰札中。　＋2.0ｋg　食っちゃ寝生活で順調に増量中。サロマ組の皆様、お疲れさまでした。
6/29 月	4.0	walking		帰札中。小樽のジジババの所へ顔を出す。まずまず元気で何より。逆に無理するなと気遣ってくれる。
6/30 火	0.0			夜、東京へ。宿舎着24時20分。明日から仕事、どれだけたまっているやら・・・ 新田次郎著　「劒岳　点の記」読了。
走行距離	95.5  km